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因為工作需要長期盯著電腦畫圖

前一段時間發現眼睛很容易酸澀

本來以為是戴隱形眼鏡的關係

但是換戴眼鏡後 還是沒有改善

去看醫生說這是乾眼症

他除了有開眼藥水讓我舒緩以外

也要我少看電腦螢幕跟手機

但我的工作怎麼可能少看啊....

尤其現在文明病 要完全不看藍光真的不太可能

目前我是每天都會熱敷和做眼週按摩

還因此把眼鏡換成抗藍光鏡片

但我的工作最近很常加班 到家累了就懶了

想問大家有沒有什麼建議的解決方式呢?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.221.187 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1556803383.A.4B8.html
jameshcm: 換工作 05/02 21:23
zaLPck: 眼藥水不要太長低 05/02 21:24
imij: 安裝濾藍光軟體,減少藍光的能量即可。 05/02 21:27
laugh8562: 不要看ptt 05/02 21:27
ballball520: 推一樓最治本的方法 05/02 21:27
laugh8562: 裝濾藍光眼睛壞更快 別被唬洨了 05/02 21:27
yogurtgood: 去大醫院檢查有沒有眼睛疾病 ex.青光眼 黃斑部病變 05/02 21:31
zxc0107: 我眼科醫生是建議把螢幕亮度調低一點 05/02 21:32
jodie0115: 定期檢查,掰惹位 聽說濾藍光軟體真的沒什麼屁用,只要 05/02 21:36
jodie0115: 是眼睛覺得最舒服的亮度就可以了,加了濾藍光軟體之後 05/02 21:36
jodie0115: 色調變暗反而需要更用力去看,眼睛反而累 05/02 21:36
susna80: 眼鏡戴防藍光、按壓眼睛周遭穴道,熱毛巾熱敷 05/02 21:38
meishan31: 環境亮,螢幕低藍,距離拉遠 05/02 21:49
meishan31: 不過你要繪圖,應該不能低藍,也不能太暗,那只好環境 05/02 21:49
RaiGend0519: 換螢幕 05/02 21:52
littenVenus: 大概30分要休息一下(不要看電腦),推薦你有空打乒 05/02 21:55
littenVenus: 乓球或網球 05/02 21:55
miliJ: 我也是容易眼壓高眼睛酸澀,上班盡量不戴隱形眼鏡,每天吃 05/02 21:56
miliJ: 顧眼睛的保健食品,覺得會比較好一些 05/02 21:56
littenVenus: 可以鍛鍊眼部肌肉,我自己打乒乓球後比較不會酸 05/02 21:56
AHAAA: 我也常盯著電腦,之前覺得不戴隱形眼鏡看東西還是疲憊,後 05/02 22:16
AHAAA: 來去檢查,工作屬性和以前不同,現在比較常用電腦,醫生建 05/02 22:16
AHAAA: 議我多配一支眼鏡看近的,原本的適合看遠一點,當然我平常 05/02 22:16
AHAAA: 也有在吃眼睛保健食品 05/02 22:16
AHAAA: 螢幕我會稍微調的沒那麼亮,其實我覺得如果能戒掉ptt應該更 05/02 22:18
AHAAA: 好QQ 05/02 22:18
GAGA1: 真心說 做瑜珈 05/02 22:22
GAGA1: 或者你要偷懶 就是去針灸 真心不騙 很痛但值得 05/02 22:22
sosevil: 濾藍光鏡片還不如你螢幕前面買一片保護鏡就好...還更便宜 05/02 22:38
sosevil: 然後你現在需要多補充葉黃素吧 不然我看妳黃斑部會抗議的 05/02 22:38
yuyu4166: 可以吃葉黃素 會好一些 05/02 22:49
rrrrr123: 葉黃素覺得有感 05/02 22:49
liicat: 睡覺 05/02 22:52
sun88990: 換個護眼螢幕試試 05/02 22:52
sonny044: 可以看一下原po畫的圖嗎~ 05/02 23:01
cheer510: 針灸+1 05/02 23:10
capricornya: 熱敷眼罩、濾藍光舒壓鏡片、葉黃素 05/02 23:13
fjucharlie: 眼睛周圍緊繃不等於眼壓高 眼壓是不是正常要用儀器測 05/02 23:14
ting0225: 也是常眼壓高,平時也有吃葉黃素~ 05/02 23:16
kate678: 裝eyeloveu軟體,五十分鐘會提醒休息一下,覺得好用 05/02 23:24
jennifer4551: 眼睛跟現在的工作選一個 05/02 23:30
curlyreed55: 濾藍光過濾20-30%應該不會太暗吧 05/02 23:38
tacimio1216: 建議你一個方式,每25分鐘休息5分鐘,然後那五分鐘就 05/02 23:46
tacimio1216: 看遠,盯著遠的地方,不知不覺你眼睛就會放鬆 05/02 23:46
tacimio1216: 我個人是從事資訊相關工作,覺得這個挺有效的 05/02 23:46
DavidJam: 你一定愛喝飲料對吧!戒飲料才是根源,尤其是含糖的, 05/02 23:52
DavidJam: 我戒了一個月後,視力恢復,一天看16小時都不累,信不信 05/02 23:52
DavidJam: 由你。 05/02 23:52
pucca80123: 熱敷眼罩 05/02 23:57
RoxanneC: 枸杞 菊花 決明子 一起煮水 天天狂喝 真的有效 05/03 00:12
hanshinkin: DHC藍莓精華 05/03 00:16
senshun: 多眨眼,、刻意眨眼。陽光比電腦藍光還刺激咧 05/03 00:33
em4: 你確定眼壓高嗎 這是青光眼的病症 會視神經萎縮的 05/03 00:45
ccdaaz748: OSIM有新出一個叫護眼樂, 價位不貴蠻好入手 05/03 00:58
ccdaaz748: 還可以用 USB充電, 隨身攜帶也方便 05/03 00:58
kumno: 應該是冰敷啦,但我都用太陽穴的位置側臉去衝冷水的方式。 05/03 01:13
kumno: 用熱敷可能血管會越腫。 05/03 01:13
finachang: 我也是一樣,我覺得用蒸臉機最有效。眼壓高時蒸個10分 05/03 04:01
finachang: 鐘好很多 05/03 04:01
royhu: 蝦紅素 05/03 06:16
yuwin12: 甲狀腺疾病也會有這些症狀 05/03 07:18
Linzoma: 就每30分鐘把眼睛移開電腦手機5-10分,然後跟要看的東西 05/03 08:34
Linzoma: 至少保持35公分的距離,距離拉遠真的很有感 05/03 08:34
AddMe0815: 最長見的原因是光源不足...你應該沒放檯燈吼 05/03 08:59
ccc0950467: 認真回 把手機 電腦字調大 真的有差 05/03 09:55
svc2kxp: 睡前做眼球運動,眼睛往上往下各看三十秒,一個禮拜做兩 05/03 10:17
svc2kxp: 次 05/03 10:17
calvin0050: 游泳不錯 05/03 10:17
svc2kxp: 有錢一點換EIZO 05/03 10:17
svc2kxp: 忘了說要閉眼做 05/03 10:18
Sunblacktea: 能做的都做了 回家就不要再看手機或電腦 只能這樣了 05/03 12:03
NOOOOOOOOOOO: 讓眼睛多休息啊 05/03 12:42
sapphirairis: 好奇眼壓是多高?超過二十醫生應該會開降壓藥水才 05/03 13:39
sapphirairis: 對。我是青光眼患者,我覺得最重要的就是穩定追蹤, 05/03 13:39
sapphirairis: 還有減少低頭(看手機、趴睡)。 05/03 13:39
sheis: 吃椰子油 請google 05/03 18:01
conniemywife: 有啊 我之前也乾眼症 之後不治好就會更不好囉 推薦 05/03 23:42
conniemywife: 看中醫 看西醫沒用 他也叫我不要用電腦 但怎麼可能. 05/03 23:43
conniemywife: .. 05/03 23:43
ming683: 工作時就可以隨時休息做按摩了 05/06 18:00
ming683: 最近也有眼部按摩器可以看看 05/06 18:01


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