sponsored links
    
看到豬哥亮 賀一航大哥都因大腸癌過世

感覺不吃蔬菜不行了

但外食的蔬菜少的要命

目前也只能買小7的生菜盒來吃

但一盒50幾元,長期下來實在吃不消

大家有什麼簡單的方法就能補充蔬菜嗎

--

    

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.18.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1561290922.A.61C.html
leoth: 燙滷味的攤子,或去麵攤買燙青菜 06/23 19:57
leoth: 素食店也可以 06/23 19:58
leoth: 素食便當餐廳 06/23 19:58
aromatics: 吃草 06/23 20:00
lin91223: 小七沙拉+1 06/23 20:00
mainsa: 最簡單方便就是7-11沙拉啊 我平均一週買五六次吧 而且50幾 06/23 20:01
mainsa: 還遠不到吃不消的程度吧 55*365=20075 一年也才兩萬而已 06/23 20:02
mainsa: 怎樣看都不會吃不消吧? 如果嫌太貴 那可以去好市多買他們 06/23 20:03
mainsa: 的沙拉 但是份量超大 分好幾天吃的話新鮮度就會下降 得不 06/23 20:04
officina: 24小時的超市很多阿 至少比7-11便宜 06/23 20:04
mainsa: 償失 與其搞一堆 還不如乖乖買便宜簡單方便新鮮的便利商店 06/23 20:04
espresso1: 買有放蔬菜的餐 06/23 20:06
em4: 吃自助餐 06/23 20:07
自助餐都覺得太油了,而且又少
officina: 便當有的青菜很多阿 只是可能比較油+是熟的 06/23 20:07
espresso1: 自助餐之類的 06/23 20:07
qwert65732: 自己買個快煮鍋燙青菜不難吧 06/23 20:09
好主意,順便還能煮個快煮麵就是一餐 棒棒
bobo940308: 買超商生菜,去小吃店有蔬菜的話一定點 06/23 20:13
bearanna: 自助餐 06/23 20:13
※ 編輯: a58805082 (123.205.18.144 臺灣), 06/23/2019 20:16:51
ckf978: 青菜自助餐 06/23 20:17
onebythree: 買了菜自己煮,以後外面那些菜你就買不下手了 06/23 20:20
bochi91: 鹽水雞攤 3樣50 完全不調味~ 06/23 20:28
saluawu: 小七沙拉算便宜了 之前想用網路訂生菜沙拉 算一算我還是 06/23 20:28
juicebeach: 三餐老是在外~ 06/23 20:28
DAEVA: 吃薯條 薯條也是植物 06/23 20:29
saluawu: 去買小七的 有去好事多才會順便買回家 如果心情好自己想 06/23 20:30
saluawu: 煮的話 就直接買好幾種 可以混搭炒來吃個好幾天 06/23 20:30
officina: 對阿 鹽水雞也可以 但自己買菜真的會覺得外面有的很貴 06/23 20:30
s910577flora: 害我想起之前認識一個美國人堅稱薯條是蔬菜 06/23 20:31
officina: 可是不一定 像花椰菜 玉米筍 外面可能冷凍的反而便宜 06/23 20:31
officina: 薯條是澱粉XDXD 06/23 20:31
t81511270: 沒酥菜QQ 06/23 20:33
SKY3064: 自助餐剛炒出來的超好吃 06/23 20:34
ac411: 去全聯買小黃瓜生吃 或是吃涮涮鍋 06/23 20:35
cckkyle: 麵店燙青菜 水果攤的水果 06/23 20:38
hameihamei: 自助餐、滷味都是不錯的選擇 06/23 20:38
cfcs2004: 自己弄點水果吃八,比蔬菜好處理 06/23 20:39
yui0802: 小吃店點燙青菜不加汁 06/23 20:41
lpbrother: 改吃水果也可以 06/23 20:44
jajoy: 就不要吃 06/23 20:45
ghghfftjack: 買養樂多 06/23 20:50
icou: 只要吃蔬菜 不計較好不好吃的話很簡單啊 買幾把回來洗洗川燙 06/23 20:52
elfeana: 認真回答,有空自己買菜,燙青菜自己吃 06/23 20:53
benny3579: 買蔬菜回家清炒 方便又快也不錯吃 06/23 20:54
lpbrother: 川燙吃就好 06/23 20:59
eva19452002: 我是直接買膳食纖維補充 06/23 20:59
reena6190: 素食店 自助餐 06/23 21:06
queen100000: 自己學著買來炒好嗎,菜並不難料理 06/23 21:09
a884874: 自己燙青菜拌肉醬罐頭 很簡單 06/23 21:14
TousBaby: 自己燙 06/23 21:21
bustyma19: 波蜜果菜汁 06/23 21:24
somefatguy: 吃玉米罐頭,很省 06/23 21:29
CharizardX: 業 06/23 21:30
ryusenming: 去素食餐廳,不然就是吃套餐點素的 06/23 21:31
medama: 吃自助餐啊 06/23 21:32
ryusenming: 最好是外食很難吃到青菜,應該是你都去沒有青菜的店家 06/23 21:32
nznz: 去去全聯買蔬菜 晚上燙一份來吃 06/23 21:37
dodoru: 會說外食的蔬菜少得要命,是你吃飯的地方不對吧 06/23 21:39
ann1206: 自己燙最便宜 06/23 21:40
vviiuu: 快煮鍋燙青菜丟保鮮盒+鹽+油,搖搖搖,一次一盆冰起來,吃 06/23 21:41
vviiuu: 三天 06/23 21:41
dodoru: 台灣街頭巷尾各個小吃店都是蔬菜,30塊一大盤 06/23 21:41
dodoru: 蠻好奇你的外食地點是哪裡的 06/23 21:41
dodoru: 台灣真的是街頭巷尾各個有賣燙青菜的店一堆耶 06/23 21:42
craig12345: 吃習慣自煮的,外面30塊ㄧ盤的,覺得算少 06/23 21:42
dodoru: 是和原PO說小七生菜盒比啦 06/23 21:52
samug: 不知道日本人是怎麼活這麼久的 06/23 22:02
ml0212: 直接吃素食自助餐,我都會夾滿5色蔬菜除非沒菜 06/23 22:16
linbrancabo: 多吃水果也是可以啊 06/23 22:18
samug: 水果無法取代蔬菜 06/23 22:19
samug: 水果會讓血糖快速上升,不宜多吃 06/23 22:20
Fongin: 自己炒青菜 06/23 22:26
snowtree: 沒吃過自助餐? 06/23 22:27
momoyuyu: 我都去八方鬍鬚張這種連鎖的買燙青菜 06/23 22:35
yuinami: 麵攤大推一個~可以要求不要加滷肉,純燙青菜讚 06/23 22:36
doorfan: 吃素啊 06/23 22:46
bigtree520: 推滷味的知道自己在慢性農藥中毒嗎? 06/23 22:52
jimmy55311: 鹹水雞+青菜 不要太鹹太油其實蠻健康的 06/23 22:52
sbuh0111: 買一盒烹大師鰹魚風味包,水煮開後丟一小包當湯底,把 06/23 22:52
sbuh0111: 所有的蔬菜丟進去,愛吃什麼就吃什麼,超級省又健康而且 06/23 22:52
sbuh0111: 不用加任何調味料湯也可以喝 06/23 22:52
sbuh0111: 這種做法我一週會自煮二到三次,每次都加一整顆花椰菜 06/23 22:53
sbuh0111: 玉米筍雞肉,幾乎就是水煮的概念啊只是湯頭有風味,健康 06/23 22:53
sbuh0111: 又能減肥 06/23 22:53
rairobin: 美生菜小黃瓜 再加玉米罐頭 日式沙拉醬 就可以吃很多菜 06/23 23:03
jennifer4551: 自助餐少??不會自己夾多一點喔 06/23 23:03
carmelono15: 路邊的餐館燙青菜一份30 一天買兩份吃也還好 06/23 23:06
ProSider: 波蜜 06/23 23:06
ayase707: 買大若葉麥回來泡啊 06/23 23:09
coppertank: 青菜底家啦~ 06/23 23:22
Hsing2017: 自助餐夾菜,小吃店點燙青菜,關東煮店也有菜,小火鍋 06/23 23:33
Hsing2017: 多點一盤菜,自己去超市買菜回家燙 06/23 23:33
banana13: 有放蔬菜的便當 06/23 23:50
chienyu2001: 自己買來燙一下 06/23 23:58
shinn79112: 吃火龍果最快 06/24 00:07
pjack8952: 小吃店的燙青菜如果沒有特別交代一定都弄得又油又鹹反 06/24 00:37
pjack8952: 而不健康 06/24 00:37
overhead: 很多麵店都有燙青菜啊? 30-50一盤的 06/24 00:47
overhead: 台灣是我知道最好買到青菜的國家之一了 06/24 00:47
joe2233344: 自己煮最省錢,一個月可以省個幾千捏 06/24 00:55
nsaids: 用微波爐煮 沒油煙健康又好吃 06/24 00:59
vanurd: 看你覺得你的命值多少錢囉 06/24 01:57
a229353: 冷凍或菜市場 但市場真的便宜 06/24 02:08
tsming: 水煮多種蔬菜吃原味,加一點火鍋肉片就一餐了,我以前會買 06/24 02:24
tsming: 紅蘿蔔跟沙拉醬生吃 06/24 02:24
Yamamy: 早上起床先吃一顆萵苣 06/24 02:45
Yamamy: 不沾醬 06/24 02:46
thumbb85784: 大推八方燙青菜,高湯+油蔥,不像其他麵攤加醬油膏, 06/24 03:06
thumbb85784: 幾款湯麵菜也給滿多的 06/24 03:06
u8809048: 自助餐蔬菜不敢夾,喜不乾淨又不知是否有農藥問題 06/24 03:14
machiner: 自助餐夾兩樣青菜就好了 這也要來問 唉 06/24 07:32
kueicjl: 麵攤燙青菜,記得請老闆不要油蔥不要肉燥 06/24 08:54
THANN: 素食餐廳 06/24 09:15
tinybunny: 燙青菜 或買把青菜煮了加菜配便當 06/24 10:49
bradyJa: 波蜜? 06/24 11:04
s51007john: 買來煮啊 06/24 11:12
s410294: 50元不願花 得大腸癌用健保最爽了 06/24 11:27
SexyGirls155: 不吃 06/24 11:38
swt0619: 自助餐深色抗氧化蔬菜和水果,滷味的少買..... 06/24 13:30
aries07: 電鍋可煮青菜 06/24 16:57
yien: 我都早餐去素食的清粥小菜夾一整盤青菜,盡可能早餐就吃足一 06/24 23:00
yien: 天的蔬菜量,然後午晚餐就隨意吃菜 06/24 23:00
Qua3small: 有時買菜自己煮 菜價真的低到嚇人(農民…) 06/24 23:08
Qua3small: 因為不會料理 只加薑與鹽 但現煮還是清甜好吃 06/24 23:09
vking223: 自己花時間拐彎去超市買,其實做法超便宜。像最近產紅 06/25 11:05
vking223: 蘿蔔,一包三大條22塊,可以切成條狀當零食啃,生吃或 06/25 11:05
vking223: 拌美乃滋當沙拉都行,一兩周一趟屯根莖類,不麻煩,便利 06/25 11:05
vking223: 超商這種加工沙拉盒,其實有些添加物太多,又貴50~65都 06/25 11:05
vking223: 能買四五樣關東煮了 06/25 11:05
vking223: 直接買到農民的原型食物,便宜又新鮮,添加物跟加工越 06/25 11:07
vking223: 少越天然 06/25 11:07
jeyuli: 蔬菜少還能買沙拉,但外食真的澱粉多到可怕。 06/25 14:19
Insatiable: 奇亞籽泡開水,有點像山粉圓,是一種super food 06/26 17:18


網友評論

sponsored links

搜尋主題

sponsored links
sponsored links

推薦閱讀

大家正在看

sponsored links
BTrend 2018 Abuse form