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嗨嗨
最近在找東西吃
發現鮪魚罐頭蛋白質高
熱量低
不曉得怎麼料理好吃呢
加洋蔥丁拌一拌好吃嗎
有沒有廚師版友分析分析

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.94.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1534401261.A.452.html
jameshcm: 一定要拌美乃滋 08/16 14:35
ORIHASHI: 最常見不就包三明治? 08/16 14:35
Iakane: 蛋餅 08/16 14:38
mono5566: 我會拌蒸南瓜 08/16 14:39
twmarstw7758: 洋蔥鮪魚不錯 08/16 14:47
kyono010: 洋蔥鮪魚+1! 08/16 14:48
makepoo: 炒飯 08/16 14:48
blueab: 蛋餅!!! 08/16 14:51
tyccu: 義大利麵沙拉 08/16 14:51
mamajustgo: 洋蔥鮪魚+1~撒點黑胡椒搭蘋果片或去皮籽的葡萄也好吃 08/16 14:54
mamajustgo: =v= 08/16 14:54
kleinejing: 鮪魚+酪梨+美乃滋+少許黑胡椒粉調味,攪拌,這樣夾吐 08/16 14:56
kleinejing: 司吃超級營養美味的!也可以加水煮蛋一起,這樣蛋白 08/16 14:56
kleinejing: 質也很夠 08/16 14:56
takkilovemay: 加起司做歐姆蛋 08/16 15:02
gn00012485: 洋蔥 馬鈴薯 拌一拌超好吃~ 08/16 15:08
PigBlood: 拌美乃滋玉米粒再烤吐司夾來吃 08/16 15:09
bnn: 以蛋白質的價錢來說買塊豆腐還比較省錢. 08/16 15:16
m0630821: +馬鈴薯 08/16 15:18
donnadog: 油倒掉,加一點醬油 08/16 15:22
biutiholic: 放在蒸蛋裡面 08/16 15:26
barbarian72: 一定要配子彈 08/16 15:33
shelley0522: 洋蔥+1 08/16 15:36
kkazo: 洋蔥鮪魚 08/16 15:54
ha0118: 油可以拿來炒菜還不錯吃 08/16 15:55
MARSHMELLO: 直接嗑 08/16 15:55
Hirajima: 洋蔥、檸檬汁用進罐頭裡,然後烤一下 08/16 15:58
linwukin: 煮魚湯 08/16 16:00
lily2002818: 青椒 08/16 16:18
xcdsxcds: 煮麵 08/16 16:22
ken1990710: 加蘿蔔跟排骨酥一起煮湯 08/16 16:27
sonya218: 夾土司棒棒 08/16 16:29
claymath: 拌洋蔥丁超好吃 08/16 16:32
Simba116: 把它變成熱量高就好吃了 08/16 16:32
astrorice: 我會伴蒸馬鈴薯+一點美乃滋 08/16 16:33
Fifilover: 鮪魚高麗菜粥 簡單好吃 08/16 16:39
t0226411805: 生洋蔥跟鮪魚罐頭絕配 08/16 16:41
ZeroFour: 熱量低要選水煮的不能是油漬的 08/16 16:43
yuka531: 用成漢堡排 08/16 16:48
coo5566coo: 鮪魚三明治 08/16 16:55
heteropod: 高登 辣味鮪魚肉餅 08/16 17:00
chairfish: 擠一點檸檬跟醋拌飯! 08/16 17:01
ting00701: 拌美乃滋跟蘋果切丁 不過美乃滋跟熱量低無緣 08/16 17:03
piano31123: https://i.imgur.com/FLMbA3k.jpg 鮪魚蛋蔥抓餅 08/16 17:05
piano31123: 鮪魚 生蛋 黑胡椒粒 洋蔥絲 拌在一起 下去煎 用蔥抓 08/16 17:05
piano31123: 餅包住 08/16 17:05
jennifer4551: 粥 08/16 17:13
angelismi: 鮪魚番茄盅 08/16 17:15
ecila: 鮪魚加鮪魚 08/16 17:16
hgykevin: 鮪魚罐頭很難難吃欸 08/16 17:25
zxc8424: 簡單通心粉 玉米罐頭x1 鮪魚罐頭x1 通心粉一把煮熟 08/16 17:41
zxc8424: 麵煮好之後灑鹽胡椒拌勻放涼之後放冷藏 08/16 17:42
GBrAdF: 一定要配溫開水 08/16 17:42
zxc8424: 冷吃通心粉當點心不錯 玉米罐頭湯汁讓味道更甜 08/16 17:42
stlotwa: 直接配白飯 08/16 17:43
tristawings: 馬鈴薯+洋蔥+水煮蛋+鮪魚+美奶滋 超喜歡馬鈴薯沙拉的 08/16 17:45
tristawings: !!!!! 08/16 17:45
aiur313: 鮪魚番茄起司通心麵蠻好吃的 08/16 17:46
anabanana: 跟蛋拌一拌煎蛋 08/16 17:52
anabanana: 一杯米8杯水,加鮪魚罐頭、洋蔥、鹽,煮粥,超好吃 08/16 17:53
Nashih: 直接吃啊 08/16 18:02
jasmineimy: 加在粥裡打蛋變寶寶粥 08/16 18:04
windmax1: 鮪魚熱量低= =??? 怎麼記得看到的鮪魚餐點都很高 08/16 18:05
jOnHaa: 一定要配溫開水 08/16 18:17
morcacat: 小黃瓜挫絲後,用鹽揉一揉去除多的水份,冷開水沖掉鹹 08/16 18:25
morcacat: 味後,再拌鮪魚罐頭。 08/16 18:25
redmonday: 加洋蔥煮麵超好吃 08/16 18:36
linball: 油瀝乾,洋蔥切丁,玉米,撒點胡椒,伴一伴,煎。 08/16 18:37
preppie: 鮪魚罐頭要買水煮的,油漬鮪魚熱量也很高 08/16 18:38
Amoebababa: 鮪魚炒蛋嗯嗯 08/16 18:41
bom10306: 洋蔥鮪魚,玉米鮪魚 08/16 18:53
benben021123: 直接伴白飯就很完美了 08/16 18:59
superwhite7: +美乃滋+千島醬+黑胡椒+檸檬 08/16 19:05
obfly: 加玉米粒! 08/16 19:28
shinewd: 用洋蔥.黑胡椒.美生菜.小麥土司做一個鮪魚吐司讚爆好吃 08/16 19:31
shinewd: 的又營養 08/16 19:31
mead007007: 蔥花鮪魚!不輸洋蔥鮪魚~ 08/16 19:34
andreasou: 秋葵燙熟切段跟鮪魚罐頭拌一拌,真心不騙超好吃!前提 08/16 19:37
andreasou: 是要喜歡秋葵啦 08/16 19:37
j1o2s3e4p5h6: 炒蕃茄鮪魚義大利麵,很搭~ 08/16 20:05
oc4r: 三杯 08/16 20:05
kayliu: 做馬鈴薯沙拉 08/16 20:49
s8900117: 直接開吃 08/16 21:14
yohoant: 加醬油 08/16 21:18
fifi0828: 酪梨 洋蔥 水煮蛋 玉米 小番茄 這樣隨便都一大盤 08/16 21:22
fifi0828: 然後記得買水煮的 08/16 21:22
syw936210: 鮪魚+美乃滋+一點香油+海苔+鹽+白飯拌一拌 08/16 21:28
cmylly: 跟韓國泡菜和熱飯一起拌來吃,簡單的美味 08/16 22:08
yufat: 我都配自己醃的鳳梨片 08/16 23:07
fion2202: 估狗 無限青椒 08/16 23:51
Jiuliano: 煮粥! 08/17 00:20
asdfg3327: 洋蔥末鮪魚小黃瓜丁蛋黑胡椒!!!不夠鹹再加點鹽 08/17 00:24
gin820124: 加洋蔥很好吃!! 可以直接丟進鍋裡跟洋蔥炒一下 08/17 00:25
monkeyeden: 加到蕎麥麵的醬知 08/17 00:29
cmh158: 拌青椒超級神配! 08/17 00:33
q22w: 洋蔥蘋果切丁 加美乃滋拌 08/17 00:53
lulu726lulu: 推嫩嫩的鮪魚炒蛋 08/17 01:42
hollasumph: 加玉米 超讚R 昨天剛吃 08/17 02:10
LLEHSIHL: 紫洋蔥玉米筍尬鮪魚罐頭 流口水! 08/17 02:12
junesoso: 鮪魚拌白飯+生雞蛋 以前一個人住的時候的懶人料理 08/17 10:41
id41030: 直接吃就好 08/17 11:12
Hiphop0827: 無限青椒丼 超級好吃!! 08/17 11:54
m04455660: 蛋餅 08/17 14:03


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