sponsored links
    

重訓、游泳 都是對身體很好的運動項目

但

在時間有限的情況下 只能選擇一種運動去執行時

請問

重訓 游泳 哪個對身體 的健康 是比較好的項目?

--

    

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.48.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1540130946.A.F7E.html
firemothra: 兩個都很好 36.239.18.149 10/21 22:09
dklash: 邊游泳邊重訓 111.243.91.28 10/21 22:09
firemothra: 肌力加肺活量 36.239.18.149 10/21 22:10
dklash: 我上次在泳池裡深蹲 直接多蹲20KG 超強 111.243.91.28 10/21 22:10
userpeter: 游泳! 180.177.56.101 10/21 22:10
fireheart988: 游泳吧 111.82.43.7 10/21 22:10
hellomen: 游泳 42.77.160.153 10/21 22:10
ryanchen1234: 游泳比較不會有運動傷害吧?118.167.133.189 10/21 22:11
ryanchen1234: 除非你划水手亂揮118.167.133.189 10/21 22:11
eleta: 輪流 118.160.6.81 10/21 22:12
peja1022: 重訓 223.138.5.186 10/21 22:12
kixer2005: 當然是重訓106.105.204.175 10/21 22:12
weiglory: 各做一半啊 都很好 175.97.48.240 10/21 22:12
joj4211: 時間有限當然是重訓啊 223.136.102.81 10/21 22:12
t81511270: 游泳 兩趟 就可以休息了 喘的狗一樣 36.233.52.90 10/21 22:12
kixer2005: 游泳光換衣服就半小時了好嗎106.105.204.175 10/21 22:12
weiglory: 一個是有氧 一個是增肌 175.97.48.240 10/21 22:12
eleta: 游泳不容易運動傷害但容易感冒 118.160.6.81 10/21 22:13
t81511270: 重訓 跟 游泳取向不太一樣吧 36.233.52.90 10/21 22:13
mithralin: 游泳,起碼比較不會受傷118.167.118.103 10/21 22:13
kixer2005: 重訓受傷機率絕對不會比游泳高106.105.204.175 10/21 22:13
joj4211: 但運動還是要看你喜歡 不喜歡的一個月做 223.136.102.81 10/21 22:13
urocissa: 綁啞鈴游泳阿 123.192.96.171 10/21 22:13
joj4211: 一次也沒用 223.136.102.81 10/21 22:13
eva19452002: 硬要選的話,重訓 118.232.129.90 10/21 22:13
gino0717: 游泳看到泳裝幼女 一興奮就多游了兩圈123.194.164.208 10/21 22:14
eleta: 功能不同,重訓是基礎,肌力不夠游泳效果也 118.160.6.81 10/21 22:15
joyca: 現在的重訓跟幾年前的跑步單車一樣熱頭中, 223.139.45.207 10/21 22:15
joyca: 一窩蜂台灣人聽不進去真相啦 223.139.45.207 10/21 22:15
eleta: 不好 游泳缺點就是容易感冒和強度太弱 118.160.6.81 10/21 22:16
t81511270: 跟你縮 肥宅比大肌肉 容易浮起來 36.233.52.90 10/21 22:16
joj4211: Joyca什麼真相你說啊 223.136.102.81 10/21 22:17
eleta: 所謂強度弱是指下了水就以為在游泳,其實 118.160.6.81 10/21 22:17
eleta: 跟泡水沒兩樣,還覺得自己有運動 118.160.6.81 10/21 22:17
poplc: 誰跟你游泳強度弱 你給我游個抬頭捷跟蝶式 49.158.74.230 10/21 22:18
poplc: 100m就好 連有牌的救生員都可以跟狗一樣 49.158.74.230 10/21 22:18
delvan: 未婚/體力好 健身,已婚/體力差 游泳 220.135.71.164 10/21 22:19
delvan: 也可以兩者都玩啊 一天一種 更厲害 220.135.71.164 10/21 22:19
scifinder: 重訓 有比較大的機率看到騷妹 對眼睛好 59.125.2.39 10/21 22:19
delvan: 泳池通常附設健身房 220.135.71.164 10/21 22:19
poplc: 何況帶划手版的阻力訓練 那不是重訓可比的 49.158.74.230 10/21 22:20
Mareencat: 都好 有做就好 111.82.229.109 10/21 22:20
joyca: 真相就是什麼運動都有優缺點,但一窩蜂的台 223.139.45.207 10/21 22:20
joyca: 灣人就是會認為現在熱潮的東西就是神屌打一 223.139.45.207 10/21 22:20
joyca: 切,其他就跟屎一樣,等風頭過了又自打嘴 223.139.45.207 10/21 22:20
ohohohya: 游泳很好啊 但台灣人不會游泳 國家政策 111.83.19.17 10/21 22:21
LaHu: 游泳偶爾要跑個步或重訓 預防骨密度下降123.194.156.247 10/21 22:21
Leo4891: 不同運動功能是要比較啥 114.24.192.149 10/21 22:21
ohohohya: 問題 111.83.19.17 10/21 22:21
eleta: 游泳強度就是要會游,能在一定速度持續中 118.160.6.81 10/21 22:23
eleta: 長距離,那強度一定夠,但這種水準不是一 118.160.6.81 10/21 22:23
eleta: 般人做得到,肌力也絕對夠強超過基礎重訓 118.160.6.81 10/21 22:23
eleta: 的標準了 118.160.6.81 10/21 22:23
polay: 一開始游泳後來肌肉變得超Q軟的,後來專注 59.126.93.31 10/21 22:23
polay: 重訓肌肉變得硬梆梆但柔軟度超差,現在就 59.126.93.31 10/21 22:23
polay: 交替做感覺好很多 59.126.93.31 10/21 22:24
amurox: 又不是整天泡水里 XDD 1.170.102.232 10/21 22:24
keith780902: 時間有限就早睡早起吧 42.72.242.131 10/21 22:24
cpks: 請問抬頭捷要怎麼游? 36.239.250.21 10/21 22:24
gunfighter: 我朋友在游泳池裡練深蹲 你參考看看 110.28.76.89 10/21 22:27
tatata: 泳訓 114.47.71.197 10/21 22:28
hh555590: 游泳 重訓沒有配合有氧一樣短命 49.217.211.122 10/21 22:28
hh555590: 歐 都比躺在沙發好 49.217.211.122 10/21 22:28
OOQ: 抬頭捷你去上救生員訓練基礎四式就會教了 36.232.140.58 10/21 22:28
JBLs: 在游泳池裡面深蹲 1.174.38.93 10/21 22:29
eleta: 最簡單的就是伏地挺身,腹部運動(例抬腿), 118.160.6.81 10/21 22:29
eleta: 負/不負 重深蹲,背部運動(例超人,拉單槓) 118.160.6.81 10/21 22:30
Zingiber: 我都一邊游自由式一邊硬舉,你參考看看 42.76.202.176 10/21 22:30
t81511270: 那個 柔軟度變差 要記得滾桶按摩放鬆 36.233.52.90 10/21 22:30
eleta: 都做到一定強度就可以自由選有氧 118.160.6.81 10/21 22:31
ruokcnn: 游泳受傷機率低超多223.137.212.113 10/21 22:34
FQ5566: 給某樓,游泳還不算有氧喔,你那是泡水吧 1.168.83.60 10/21 22:35
ruokcnn: 游泳不算有氧 笑死223.137.212.113 10/21 22:37
peja1022: 紅明顯 你重訓只要準備毛巾和衣服水就好 223.138.5.186 10/21 22:37
twpisces: 游泳比較好 58.20.50.200 10/21 22:37
peja1022: 重訓你有做功課 其實並沒有很危險 增肌 223.138.5.186 10/21 22:38
eleta: 游泳是很好的運動,缺點是麻煩感冒訓練門檻 118.160.6.81 10/21 22:39
nalaculan: 做喜歡的那項最好,沒有最有效的運動, 223.138.52.135 10/21 22:39
nalaculan: 只有最適合(自己想要)的運動 223.138.52.135 10/21 22:39
peja1022: 減脂來的更有效率呀 223.138.5.186 10/21 22:39
ChengBarry: 時間有限的話,重訓 101.10.83.25 10/21 22:40
HowieH: 怎麼比啊 你可以花點時間思考一下命題 111.243.12.126 10/21 22:43
mao0906: 強度決定一切 1.161.116.82 10/21 22:46
Ceferino: 一天游泳一天重訓就不用想這麼多了 123.193.215.13 10/21 22:48
yeap193: 游泳 認真回 114.32.125.54 10/21 22:52
vanson37: 都要好嗎 223.136.71.224 10/21 22:59
yyyyyyyv: 水中重訓 223.137.47.124 10/21 23:00
LanLanLue: 時間如果有限 何必花時間去選擇 180.217.114.42 10/21 23:05
fishouse: 重訓是所有運動之母!! 114.137.88.173 10/21 23:05
Leika: 游泳最無傷害118.169.243.117 10/21 23:05
kenjohn: 我都邊游泳邊硬舉 110.28.128.127 10/21 23:11
t81511270: 綁沙袋 游蝶式 36.233.52.90 10/21 23:12
JBLs: 樓上的訓練方法好嚴格== 1.174.38.93 10/21 23:15
lkdsa: 游泳很累欸,會喘,不過聽過有人說游泳沒 42.73.122.157 10/21 23:17
lkdsa: 什麼用,說你看魚那樣,覺得是歪理 42.73.122.157 10/21 23:18
wwvvkai: 游泳 61.56.182.169 10/21 23:18
salinia: 重訓 42.76.18.126 10/21 23:20
RealGarden: 都不錯 但個人覺得重訓比較適合日常 114.37.167.73 10/21 23:27
RealGarden: 生活所需的體能 114.37.167.73 10/21 23:27
yumanatu: 不管哪樣,若強度不夠都沒用 61.224.60.167 10/21 23:49
snakelalala: 一天一邊阿 219.85.30.13 10/21 23:50
Pourquoi31: 強度能拉上去的話 游泳 59.115.186.3 10/21 23:56
imundefeated: 對肥宅來說 重訓比較快有成就感 114.136.22.161 10/22 00:11
lmf770410: 游泳 泳鏡還可以偷看游泳的妹子 ya 61.216.43.144 10/22 00:41
slashliu: 事實上 去游泳的很多都是歐巴桑... 118.170.41.12 10/22 00:47
huabandd: 你是不會輪流膩 101.136.5.216 10/22 00:50
The5F: 2個不一樣 部過重訓過量絕對是比游泳傷身180.217.138.115 10/22 01:25
wulaw5566: 游泳 36.229.141.54 10/22 01:27
adamsung: 游泳啦 光可以看小女生穿泳裝的樣子就票 27.247.232.226 10/22 01:28
adamsung: 價值回了 27.247.232.226 10/22 01:28
Vanquze: 游泳 218.161.55.187 10/22 01:42
david7112123: 都做 73.219.90.230 10/22 02:05
wscjoe: 我都自由+蛙式 25m至少50趟中間可以休息 27.52.0.130 10/22 02:27
wscjoe: 我反而建議您可以春夏游泳秋冬重訓 27.52.0.130 10/22 02:28
wscjoe: 年紀越大保暖更是重要QQ 27.52.0.130 10/22 02:29
ellie66: 重訊 111.248.90.53 10/22 03:03
xinh: 現在很多場館都有溫水 泳池溫度也不低 淋浴 39.9.46.236 10/22 03:57
xinh: 也都是溫水 場館又沒風 其實要感冒還真的不 39.9.46.236 10/22 03:57
xinh: 容易...當然你冬天去游室外我只能說你很勇 39.9.46.236 10/22 03:57
xinh: 另外兩者的追求不同 沒什麼好比的 39.9.46.236 10/22 03:59
xinh: 游泳也有很多人根本只是在泡水 重訓也有很多 39.9.46.236 10/22 04:01
xinh: 人根本是進去拍照 重點還是你有沒有真的在「 39.9.46.236 10/22 04:01
xinh: 運動」啦 39.9.46.236 10/22 04:01
topyray: 游泳照菜單練 可以大肌肌和超強心肺 1.165.132.1 10/22 05:51


網友評論

sponsored links

搜尋主題

sponsored links
sponsored links

推薦閱讀

大家正在看

sponsored links
BTrend 2018 Abuse form