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沒事就想要半夜跟大家聊聊天 最近看到木子小姐自殺有感,不管她是不是真死 我都尊重並且支持她的決定 回到話題本身,我如何讓自己不要那麼憂鬱 1.運動很重要,像我沒事就會走路去大賣場補貨 在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情 也比較不會讓自己憂鬱太久,可以的話我還蠻想嘗試跑步和爬山的 2.找人談談抒發壓力:不要誤以為讓別人知道有憂鬱症是很丟臉的事情 相反地讓別人知道你有憂鬱症並且支持幫助你是很重要的 前提是要找到真心幫助你的人,你可以從自己的親朋好友開始談談 真的找不到寫下日記也是個好方法, 就像鄉民開玩笑說我沒有妹妹 實際上我是真的有妹妹並且支持我有時候憂鬱症的發作 她也會用耐心聽我講,有時候也講了快要一個小時 真的很感謝她無私的付出 大家有沒有對抗憂鬱症的成功秘訣,一起分享一下讓自己變得更好 --
→ mk28: 看身心科醫生跟諮商 01/05 00:41
推 RonArtest93: 少一點高層次消費的比較 讓自己多一點實際的快樂 01/05 00:42
推 soulboy330: 的確是很辛苦 01/05 00:43
→ soulboy330: 很難完全康復 01/05 00:43
→ eva19452002: 聽說多曬太陽多補充益生菌也有幫助 01/05 01:33
推 Grunismywife: 大愛Mandy~ 01/05 01:50
推 jonaswang01: 運動抗憂鬱 01/05 02:17
推 chiick: 同樣身為患者 推薦爬山 可以先從郊山試試看 人多 中輕度的 01/05 02:27
→ chiick: 難度選擇多 有很多很不錯的登山app可以先載來研究看看 然 01/05 02:27
→ chiick: 後有良好的工作環境影響非常之大XD 尋覓多年 終於有了好的 01/05 02:27
→ chiick: 落腳處 工作順了 做什麼都順 01/05 02:27
推 Ginpunch: 致幻植物 01/05 03:43
推 tsuki0826: 唯一建議 不要去看低能卡 01/05 04:47
推 wanchieh: 推樓上,不要去看低能卡 01/05 04:54
推 B08092005: 要患者突然去爬山應該很難,個人經驗是可以先從在家附 01/05 05:05
→ B08092005: 近散步開始,去個超商或全聯晃晃都行,然後少用ptt 01/05 05:05
推 hawaiigecko: 推運動和早睡 01/05 05:33
推 fzxcvbna: 曬太陽,做會流汗的運動,作息規律 01/05 08:12
推 lluunnaa: 運動和太陽是好夥伴 01/05 08:42
推 evelyn0026: 推你的正面...購物真的舒壓,買日用品也不會浪費錢. 01/05 10:12
推 sumireko: 多運動早睡早起 把它當內分泌失調來應對 希望早日恢復健 01/05 10:31
→ sumireko: 康~ 01/05 10:31
推 Catherine528: 運動跟陽光真的會讓心情變好! 01/05 10:37
推 camapleaf: 讓自己一直忙我覺得很重要耶,忙到無閒暇時間亂想,下 01/05 10:38
→ camapleaf: 班後去追個歷史長劇之類的,把時間排得滿滿吧 01/05 10:38
推 ccunii: 看身心科 01/05 10:47
推 serflygod: 走路有差 01/05 11:06
推 oj7253: 連出門都難喔! 01/05 11:18
推 holygoner: 請問可寄信給樓主嗎? 家人也有憂鬱症,不知道怎麼幫助 01/05 11:18
→ holygoner: 她。 01/05 11:19
推 t81511270: 可以先到附近的健康步道走一走 開始訓練 01/05 11:22
推 face: 運動增加多巴胺,憂鬱是缺少血清素要吃藥 01/05 11:58
→ auir: 重度還是要找醫生 01/05 12:00
推 tollstation: 多多運動 保持正面這世界還是有愛的 01/05 12:23
推 cjhayri: 推曼蒂! 01/05 12:28
推 beatme0930: 認真推 遇到對的人陪伴真的非常重要 01/05 12:35
→ beatme0930: 對啦我要在這裡謝謝我媽啦嗚嗚嗚嗚 01/05 12:35
推 lin7425: 推運動,然後看正面的東西 01/05 12:57
→ o89406: 吃藥控制、找事情做 01/05 13:08
推 gynd31517: 推推 01/05 13:55
推 llggrreenn: 辛苦了,抱抱 01/05 14:39
推 pinkcandy: 辛苦了 推推 妹妹也好棒棒 01/05 15:23
推 kimiraikko: 你很棒 會找方法改善 01/05 15:26
推 BBQ3345678: 加油 01/05 16:36
推 cynthiasx: 推~ 01/05 17:38
推 fortyeight: 不知是不是巧合 妳得出的結論跟我當初一模一樣 尤其憂 01/05 21:02
→ fortyeight: 鬱的人又抗拒社交 導致惡性循環 我當初強迫自己朋友 01/05 21:02
→ fortyeight: 約我要通通答應 突然有一天心裡的石頭就突然不見了 01/05 21:02
→ fortyeight: 覺得人生突然又有了希望 01/05 21:02