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這陣子比較淺眠 總感覺是因為睡前還會看一些讀物 因為是一些商業用書需要動腦 所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉 很淺眠的感覺 我朋友聽聞這件事後 告訴我不要看那種太需要動腦的 或很容易導著你進入思考模式的書 最後建議我可以用加熱眼罩 喝溫熱開水 或是喝點紅酒 朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的 滿特別的方法 我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看 大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~ --
→ FlynnZhang: 喝酒 01/05 14:35
推 kiseki088: 躺在老公的胸口>\\\< 01/05 14:36
→ mono5566: 逛網拍 01/05 14:38
推 ks99010: 喝啤酒 然後肚子越來越大== 01/05 14:40
推 LeeYZ: 我朋友是看BL本 01/05 14:40
推 elfeana: 白燥音 01/05 14:41
推 namis77: 睡眠軟糖 01/05 14:41
推 gay7788: 跟樓下阿婆吵架 01/05 14:45
推 Cjsiqw: 滑手機 01/05 14:45
推 LAMTdai: 我朋友是尻尻 01/05 14:47
→ tch3313: 喝酒感覺滿有效的 01/05 14:50
推 seediq: 做些簡單的睡前瑜珈 可以上YouTube上搜尋 01/05 14:54
推 a2396494: 吃藥 ☺ 01/05 14:57
推 Nadine124059: 喝熱牛奶 做伸展操 01/05 14:58
推 HiSunny: 拉筋 01/05 15:09
推 icou: 有空的話拉拉筋 不然就精油擴香機聞香一下 01/05 15:10
→ q2520q: 昨天晚上睡覺結果整個晚上睡不著...上班上的好痛苦 01/05 15:18
推 naker: 看Viper 01/05 15:22
推 Annis812: 瑜珈+靜坐 40分鐘 睡前 兩小時前不用3C 01/05 15:30
推 francmiss: 躺在老公的懷裡 可是沒有老公QQ 01/05 15:32
推 michacha: 吸男友的味道 01/05 15:38
推 Woodoo9: 洗熱水澡 01/05 15:42
推 RaiGend0519: 洗洗睡 01/05 15:42
→ Urmila: 安眠藥 01/05 15:50
推 keita1216r: 看鬼故事~不看睡不著 01/05 15:56
推 LuciusMalfoy: 熱敷眼睛到睡著 01/05 15:57
推 XBOX720: 放鋼琴樂 01/05 16:04
推 kissung: 深呼吸 01/05 16:06
→ orciekakdm: 吸伴侶的味道 01/05 16:51
→ yzdopurp: 聽音樂放鬆 01/05 16:54
推 seedboxs: 喝熱牛奶 還有軟身操 不把煩惱帶到隔天 01/05 16:56
推 jodie0115: 抬腿 01/05 16:57
推 dyrhue1126: 聽古典音樂寫書法 01/05 17:03
推 Cucuccc: 聽podcast 01/05 17:19
推 paulsama: 喝高粱 01/05 17:29
推 Effter: 聽放鬆的音樂~ 01/05 17:39
推 vilovej: 殭屍操 01/05 17:42
推 succi8713: 泡熱水澡 聽些輕音樂 01/05 17:55
推 qqq5890003: 睡覺 01/05 18:03
→ turncolan: 不用放鬆,躺下去就睡著了。 01/05 18:05
→ BonnyTsai: 聽老高 01/05 18:08
推 aidansky0989: 關燈靜坐口宣佛號 01/05 18:08
推 Acce0912: 讀機率論 然後五分鐘就睡著了 01/05 18:15
→ a44883: 有人說尻一發會比較好睡 01/05 18:22
推 amigoogima: 靜坐冥想 01/05 18:33
→ BaBiQ: 衝刺一下 01/05 18:44
→ eva19452002: 喝溫熱開水,結果半夜起床尿尿,就再也睡不著,更慘 01/05 18:46
→ tuodi: 喝杯熱牛奶 01/05 18:53
推 sunwill34243: 拉筋 按摩貼片 泡腳 01/05 19:01
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→ O300: 流眼淚 抱怨 01/05 19:23
→ Porara98763: 看youtube 01/05 19:55
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推 arisa1998: 看小高姐 01/05 20:18
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