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這陣子比較淺眠

總感覺是因為睡前還會看一些讀物

因為是一些商業用書需要動腦

所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉

很淺眠的感覺


我朋友聽聞這件事後

告訴我不要看那種太需要動腦的

或很容易導著你進入思考模式的書


最後建議我可以用加熱眼罩 喝溫熱開水

或是喝點紅酒

朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的

滿特別的方法 我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看

大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.113.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609828304.A.F95.html
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