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如題 每天跑三千會怎樣? 退伍很久都忘記什麼是跑步 想當初退伍維持一年 體格良好 現在又是肥宅一枚 有沒有每天跑三千會發生什麼事? --
→ ePaper: 膝蓋會壞掉 跟我一樣01/04 17:31
看來還是適度就好
噓 XXXXBANG: 不能當肥宅 很不方便01/04 17:32
※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:32:24
推 emperor: 3000是很多逆= =01/04 17:32
→ TackoFall: 樓下被肛完產生什麼變化?01/04 17:32
→ wu19911009: 會有點累01/04 17:32
→ wu19911009: 靠北阿01/04 17:32
推 railwaytaiwa: 懶叫會變粗壯01/04 17:32
→ BILLYTHEKID: 會常常換鞋子01/04 17:32
推 Strasburg: 要體格就乖乖去重訓 你有看過哪個阿伯慢跑到很壯的?01/04 17:33
我只想跑健康
→ BILLYTHEKID: 鞋子一定爆01/04 17:33
推 applexyz: 很冷01/04 17:33
推 YUreo: 五樓哈哈哈哈哈哈01/04 17:33
→ kris4588: 流很多汗 很不方便01/04 17:33
汗臭+肥 真的不行
※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:34:40
→ ePaper: 要減肥 跑長途不是最好的辦法 做有氧就好01/04 17:34
三千還好吧?
※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:35:28
→ arrenwu: 要減肥的話 你什麼運動都不用做 控制飲食就可以了 01/04 17:35
→ arrenwu: 但你如果想要健康,仍然得運動 01/04 17:35
→ bdbpzcatqpq: cm? 01/04 17:35
推 ohya111326: 會比較健康 01/04 17:41
推 vvrr: 如果是在車少的地方跑會健康。在馬路邊跑就不知道了 01/04 17:43
推 zwetson: 回想清泉崗陸戰隊六十六師 每天跑八千的日子 01/04 17:45
推 edmond777: 有運動就好 配合身體狀況慢慢增量 01/04 17:55
→ edmond777: 重要的是培養成習慣 加油 01/04 17:55
推 x7834210: 會累 有氧運動 練心肺跟肌耐力 01/04 17:59
→ x7834210: 但是別 想 會變阿諾 不可能的 頂多變瘦 01/04 18:00
推 REMEMBERYAU: 肺線癌觀察名單 01/04 18:03
推 DaVinciLai: 我每天跑三千 身材變偉岸,膚色古銅,五官輪廓分明而 01/04 18:03
→ DaVinciLai: 深邃,猶如希臘的雕塑,幽暗深邃的冰眸子,顯得狂野 01/04 18:04
→ DaVinciLai: 不拘,邪魅性感。立體的五官刀刻般俊美,整個人發出 01/04 18:04
→ DaVinciLai: 一種威震天下的王者之氣,邪惡而俊美的臉上此時噙著 01/04 18:04
→ DaVinciLai: 一抹放蕩不拘的微笑。 01/04 18:04
推 king665714: 3000超少好嗎...跑幾天之後隔天都不會痠 01/04 18:07
→ king665714: 就是維持健康而已 01/04 18:07
→ king665714: 有固定運動習慣 增加代謝而已 但要瘦要很久 01/04 18:08
→ orzmaster: ...3000只能當暖身而已... 01/04 18:16
推 SolomonTab: 3000其實強度更高 還是瘦! 如果用走的....當然沒用 01/04 18:19
→ SolomonTab: 強度夠高的話 01/04 18:19
噓 sean0527: 會練太壯 01/04 18:20
推 mikayu: 連走3000都不行了 01/04 18:29
→ SinShih: 想重拾運動習慣從慢慢跑3k開始很適合 01/04 18:29
→ familys: 提早換人工關節,醫生發大財 01/04 18:42
推 tigerface: 每天跑3000其實過不了不久就會覺得3000不夠了,一定會 01/04 18:49
→ tigerface: 加到5k10k上去,而且會想要愈跑愈快 01/04 18:49
→ noname78531: 很常換鞋 不方便 01/04 18:57
→ passguestjay: 小心被酒駕撞到 01/04 19:24
推 loveyou9527: 有做總比 01/04 19:24
→ WestStTeen56: 打砲會有成就感 01/04 19:37
推 kazes: 體力跟身材會變好,很不方便 01/04 19:46
推 garybawbaw: 懶叫會 硬硬的 01/04 20:08
推 scolar: 3千真的不多,不過一開始可以三千為目標,之後再慢慢加上 01/04 21:40