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大家,新年快樂!

我最近兩個月很努力地執行了慢跑,每次大概3-4公里,
十一月跑了22.4公里
十二月跑了31.2公里

是為了身體與心理健康(憂鬱症)。

身體:結果這一次MC來,疲憊感、低落感、嗜睡少了大概四成,
肚子也不痛了。但MC來前還是不愛說話、自閉的感覺還是有。

憂鬱症:還在觀察中,不過至少比去年的冬天,少了兩成的症狀。
        至少都有正常活動,沒有一直嗜睡、躺床上。
        但,快樂的感覺還是缺乏~~

我想請大家說我好棒棒、給我正向的回饋,鼓勵我,
讓我想用慢跑跑出憂鬱症的計畫,可以繼續的執行下去。

謝謝大家,我愛你/妳們!! 啾咪~~~


--

    

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 192.184.130.69 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609572967.A.CEC.html ※ 編輯: Alina2009 (192.184.130.69 美國), 01/02/2021 15:37:28 ※ 編輯: Alina2009 (192.184.130.69 美國), 01/02/2021 15:38:33
whoismama: 很棒呀!我12月跑了0km @@ 01/02 15:38
aramaram: 好棒棒! 我一整年都沒跑 01/02 15:40
meishan31: 好猛,這麼冷還能持續跑下去 01/02 15:42
johanzhou: 你真的超棒! 01/02 15:42
johanzhou: 我12月幾乎都沒跑 01/02 15:42
johanzhou: 能這樣堅持真的超厲害的 01/02 15:42
Pcinereus: 好棒喔 我也有嚴重經痛問題 沒跑一陣子了QQQ 01/02 15:46
Elipton: 我10月41.30 11月16.33 12月11.22 妳比我堅強 01/02 15:47
justbefriend: 好厲害!我被你刺激到了,像你學習 01/02 15:48
justbefriend: 向 01/02 15:48
rukawa514: 妳很棒了,冬天容易憂鬱,一起努力 01/02 15:49
Elipton: 補推 01/02 15:49
rukawa514: 應該說,一起往前走 01/02 15:49
su2958: 會好轉的 不用給自己太多壓力 繼續抱持go 01/02 15:51
francmiss: 你怎麼會這麼棒!!! 01/02 15:55
jetaime851: 超棒的 會知道要看醫生 01/02 15:55
jetaime851: 要死先簽DNR 免得被救起來半死不活 01/02 15:57
ttX32m3: 厲害耶! 01/02 15:58
GEoilo: 我室外健走12月125,11月180,一起前進吧! 01/02 16:00
pttdouble: You are the best 01/02 16:01
uyaihcxx: 你好棒 你會越來越好的 01/02 16:01
zzhhanhan: 超棒的!!繼續跑下去加油! 01/02 16:06
irina0629: 妳很棒,跟我比起來超積極有行動力,繼續保持 01/02 16:09
bellkone: 你好棒棒、我還無法長時間慢跑耶 01/02 16:10
Nigger5566: 好棒棒 01/02 16:12
kingofsdtw: 去年我跑了0公里 01/02 16:12
bbbruce: 好棒棒 01/02 16:13
chith: 讚喔 你很棒 繼續保持 gogo 01/02 16:16
RachelMcAdam: 也可以去路跑板 01/02 16:17
Larkspure: 你真的好棒喔,天氣冷跑步記得要保護頭部喔 01/02 16:17
sandr36: 妳很棒喔!努力的成果讓身體有很好的回饋 讚 01/02 16:20
kkreve: 有目標有執行,身體也很配合地給了正回饋,超棒的! 01/02 16:20
kimura0701: 妳好棒 讚 01/02 16:20
peacesignv: 很棒! 上禮拜終於開始運動 滑步機半小時就好累了! 01/02 16:24
chungrew: 你好棒 加油 01/02 16:31
suannn: 你棒棒 01/02 16:33
maozz: 讚!運動好像可以有助分泌多巴胺還是啥的 01/02 16:35
kcc8168: 你真的好厲害!! 01/02 16:35
xxx55107: 你好棒!我也要向你看齊!! 01/02 16:38
Dreamer48763: 希望妳獲得心靈上的富足 01/02 16:39
Dreamer48763: 你超棒 01/02 16:39
wenann0123: 你好棒!天氣冷跑步很厲害啊~ 01/02 16:42
biosphere: 你很棒,繼續保持下去 01/02 16:43
April06: 你真的超級棒!!!! 01/02 16:44
mead007007: 堅持的妳努力的妳好棒 01/02 16:45
mead007007: 但是天氣冷偶爾想偷懶的自己也是可以很棒的喔XD 01/02 16:45
iuo: 吃 好欣情 益生菌 01/02 16:46
shiaonen: 超厲害的!加油加油! 01/02 16:47
kiki41052: 真的厲害! 01/02 16:48
holove318: 棒棒躂!! 01/02 16:50
cockman: You are the best 01/02 16:52
bluesea1106: 好棒呀! 01/02 16:53
JC83: 棒 記得吃鹽酥雞 01/02 16:53
Truckin: 超棒~我最討厭跑步~你棒棒 01/02 16:58
tmds: 你超強 跑兩個月 我每次慢跑都只能執行1個月 然後偷懶半年.. 01/02 17:02
YMJ13816: 妳很棒!繼續加油喔! 01/02 17:03
yeeru: 棒!!! 01/02 17:06
lily5836: You are awesome 01/02 17:06
ns26462831: 超級棒!堅持下去! 01/02 17:10
chiau064: 你很棒!會越來越好的! 01/02 17:12
e04su3no: 加油 持之以恆 01/02 17:14
iknow64208: 你很棒的 01/02 17:14
mxr: 你很棒 加油 01/02 17:15
smdf: 你很棒! 01/02 17:19
beefer6281: 你好棒棒 祝福您天天幸福快樂 01/02 17:19
sqr: 真厲害 01/02 17:20
jessicaini: 你很棒 加油 ~ 01/02 17:24
justin861117: 真的很了不起 加油! 01/02 17:25
Rickerous: 加油,會越來越好的 01/02 17:25
gogomi000: You're awesome 01/02 17:26
funsheep27: 讚 01/02 17:26
bitterjob: 一起加油 01/02 17:29
nanashin: 妳很棒!別太勉強自己喔! 01/02 17:29
MysticFan: 努力堅持的你,是最棒的。加油! 01/02 17:31
sm981512: 棒 01/02 17:32
cxt70: 你超棒der... 01/02 17:35
hyde19691983: 加油喔你棒棒啊 01/02 17:37
nimohi: 加油!給自己一個目標… 01/02 17:38
phiz: 你好棒!要持續下去喔!一起運動! 01/02 17:39
tasimho: 加油 01/02 17:41
AMA0687: 非常好 你可以增加運動的頻率 一定會更好 01/02 17:42
ahajiu: 妳好棒!這種毅力我完全沒辦法 01/02 17:43
with13kimo: 好棒棒 持續加油唷 01/02 17:43
kaori2: 很棒! 會變好的 01/02 17:46
wujet09100: 讚 跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑起來 01/02 17:46
llffj: 欣賞你,為了自己而努力! 01/02 17:47
sherry0814: 妳能做到堅持很棒!一定可以繼續! 01/02 17:50
hyuhs: 妳很棒!希望我自己也可以振作起來 01/02 17:51
SWEETMIA: 你超有毅力的,謝謝你也鼓勵了我 01/02 17:52
lushoulian: 我宅也沒跑,真的棒。 01/02 17:55
sminiai: 你超強,我也很想重拾運動習慣但又很懶... 01/02 17:56
jack455161: 加油,運動有益身心健康,持之以恆 01/02 17:56
exotica: 你真的很棒,也值得學習! 01/02 17:57
s597831: 好棒棒 01/02 17:58
heyyoucheck: 你超棒的! 01/02 17:59
pokowu: 很棒哦~越來越健康 01/02 17:59
cry2498: 很讚啊 01/02 17:59
alienplanet: 你真的很棒欸!我都沒什麼運動 01/02 18:03
sora2017: 你好厲害~希望我也能和你一樣堅持跑步~ 01/02 18:03
keroro01: 妳很棒 超強! 真的很猛 01/02 18:03
misssquid: YOU ARE AWESONE! 01/02 18:06
Dirk3: 好猛 我連走路去廁所都懶 01/02 18:07
pewsggl: 好耶 01/02 18:07
leo2588366: 加油 你真的很棒喔! 01/02 18:08
k7851610: 推 01/02 18:09
fhfihfree: 你好棒 01/02 18:10
yoyo830917: 共勉之 01/02 18:10
a3415010: super good! 01/02 18:11
jasmineapple: 運動真的對憂鬱症的人很有幫助 01/02 18:12
jasmineapple: good job! 01/02 18:13
Munger: 好強!請繼續保持XD 01/02 18:13
oray914: 天氣越來越冷 不是每個人都能這樣持之以恆的運動的 很棒 01/02 18:15
littlewendy: 超強 01/02 18:16
maaying: 你好棒,有這樣的動力令人羨慕啊! 01/02 18:16
x00135: 很棒 01/02 18:16
pgsa: 推 01/02 18:16
bearkitten: 很棒 01/02 18:16
MioxMiku: 你很棒 希望能繼續下去 加油 01/02 18:16
KissFaith: 你超棒的啊我要跟你看齊一起加油>< 01/02 18:16
Cucuccc: \!你好棒!/ 01/02 18:18
PReDeSTiNeD: You're WONDERFUL !! 01/02 18:19
PReDeSTiNeD: You're AWESOME & AMAZING !! 01/02 18:19
yoyoyeeee: 你超強的 01/02 18:20
lu1992: 你好棒棒 01/02 18:21
killbaga: 加油 01/02 18:22
pknml: 你很棒 加油! 01/02 18:22
PReDeSTiNeD: https://www.youtube.com/watch?v=RGsQK6uNPFU 01/02 18:22
ken123321987: 讚 留言 分享 01/02 18:26
odddriver: 厲害欸 冬天運動還是要小心哦 01/02 18:27
PReDeSTiNeD: 其實有位很厲害的飛輪老師就叫 Alina XD 01/02 18:27
PReDeSTiNeD: 她之前懷孕不知道到幾個月還是照樣在帶飛輪課 01/02 18:28
hjbhab: 好棒棒、加油 01/02 18:28
s425247: 加油! 01/02 18:29
hadoly: 你超棒 01/02 18:29
GIWeber: 很棒啊讚 01/02 18:30
win30683: 讚喔 01/02 18:31
cocomyway: 你做到了!這樣的你很棒! 01/02 18:31
umekanau: 加油!有運動習慣真的很好 01/02 18:33
u504053: 你好棒 你會越來越好的 01/02 18:34
sinwave: 你棒棒 繼續堅持 有好多人支持你 01/02 18:34
abakama: 你好棒 01/02 18:36
shinny1206: 超棒 我連1km都不想跑 01/02 18:37
lemonwine: 你好棒!天氣變冷了注意保暖喔! 01/02 18:38
Marchs15: 你好棒 01/02 18:41
maggie165: 你好棒 01/02 18:41
seiten137: 無聊 01/02 18:43
flower42: +uuuu 01/02 18:45
silverado: 超強的意志力啊。 我12月只運動了六天 01/02 18:46
a884874: 棒棒 01/02 18:46
eggru: 很棒 記得要適時補充珍奶加雞排 01/02 18:47
stoiclogic: 讚 你很棒 01/02 18:49
offstage: 我需要正向回饋,正妹請跟我抱抱,鼓勵我! 01/02 18:50
distance100: 你很棒!最近天氣太冷都沒有運動的勇氣 01/02 18:52
usagii: 你很棒! 01/02 18:54
herochang: 恭喜邁出一步 01/02 18:54
floh: 你很棒喔 01/02 18:58
kissung: 南無阿彌陀佛觀世音菩薩QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ 01/02 19:00
a6dddd: 你好棒唷 新年快樂 01/02 19:00
conanhide: 很棒!加油 01/02 19:01
x1134b: 你很棒,加油 01/02 19:01
conanhide: 我們都知道妳在努力,事情已經有轉機 01/02 19:01
bug9: 真的不錯一個月可以三天運動一次很棒了!冬天低溫記得保暖跟 01/02 19:03
bug9: 暖身喔!!加油!! 01/02 19:03
iwagfok: 你超棒! 01/02 19:08
girafa: 很棒耶妳 加油啊 辛苦了 冬日寒 請注意熱身保暖再跑 01/02 19:10
alexroc: 好棒棒 01/02 19:11
BorderlineK: 冬天跑真的很需要意志力 01/02 19:12
BorderlineK: 你很棒 01/02 19:12
AHAAA: 很棒,讚 01/02 19:13
ROLA123132: 你超棒的!!! 01/02 19:13
HiSunny: 你好厲害!!冬天要動起來真的超難嗚嗚嗚 01/02 19:14
m5907000: 你好棒! 01/02 19:15
unieOrange: 你超棒 01/02 19:16
passersK: 三小...這不是好棒棒的等級了,屌打我這肥宅了,能給我 01/02 19:18
passersK: 一點建議嗎 01/02 19:18
annaweirdo: 持續慢跑需要毅力,妳真的很厲害耶 01/02 19:22
ariel0309v: 很棒! 01/02 19:22
winswh: 你很棒! 01/02 19:24
kevinapo: 好棒棒 01/02 19:31
love0504: 你好棒 01/02 19:33
sheuman: 你真的很棒,連很少推文的我,都跳出來說棒 01/02 19:34
qweasd40158: 加油!會慢慢康復的,已經很棒了 01/02 19:34
mozume: 讚,你真的好棒,我希望我也有你的毅力 01/02 19:35
pibidiq: 超棒的!有出門跑就很棒!我去年脫離舒適圈當戶外咖一開始 01/02 19:39
pibidiq: 超痛苦,現在愛上運動!正向的朋友還多了很多 01/02 19:39
barkley1666: 優秀,每次都有進步,潛能無窮 01/02 19:40
maykin1220: 猛 01/02 19:43
kytem: 你很棒 而且還會越來越棒! 01/02 19:47
Tienuz023: 很棒啊!繼續保持 01/02 19:48
IiiiIiIIiiM: 加油加油 01/02 19:50
eaae121: 太厲害了吧,我連健身環都放棄了嗚嗚嗚 01/02 19:50
Mydadisgay: 很棒 01/02 19:51
h89815: 你真的很棒 加油 01/02 19:59
KurtCobain: 推,慢跑女森就是辣 01/02 20:04
Inkdust: 很棒! 01/02 20:05
iabout: 你超棒!! 01/02 20:08
irene7: 超棒的你可以的 01/02 20:12
fangi1127: 你很棒!有願意又實際行動想讓自己變好的你真的很棒! 01/02 20:14
fangi1127: !! 01/02 20:14
ts95132: 你好棒 01/02 20:20
zhong303: 好棒棒 01/02 20:21
elsa09: 能堅持一件事,願意持續努力,真的很棒! 01/02 20:23
neverend19: 這麼冷耶 你好厲害! 01/02 20:24
chiick: 太棒了吧 好冷餒!!(抱著棉被 01/02 20:32
ccz0123: 你超級厲害的啦,我考完試也要來練習跑步,向你學習 01/02 20:34
deepneos: 加油加油 01/02 20:37
eythans: 超棒der!!!! 01/02 20:40
poisonshing: 好強 01/02 20:42
forgotter: 加油,這兩個月有在進步,很棒 01/02 20:45
Goldentoad: 真的好棒棒,繼續保持哦! 01/02 20:45
esrhsasfewgq: 太厲害了 01/02 20:49
manuol: 你很棒! 01/02 20:50
azaz73: 你好棒 01/02 20:51
alladult: 在太陽下跑步,會越來越好,每天都要曬太陽 01/02 20:52
snoopy840811: 很棒! 01/02 20:52
lecheck: 棒棒 01/02 20:58
killua0000: 你好棒! 01/02 20:59
jesuslinus: 棒棒 01/02 21:00
s990228: 太厲害了吧! 01/02 21:06
avp0225: 妳很棒,跑步要注意保暖歐! 01/02 21:07
kilhi: 持續運動很棒! 01/02 21:12
maxneinei: 你很棒 01/02 21:19
bluebluekent: 你很棒,能持續很厲害!最近天氣冷,也要注意保暖喔~ 01/02 21:27
marinsky: 你好棒我沒跑過 01/02 21:27
estazul: 你好厲害!! 01/02 21:29
jeffrey7148: 蒸蚌 01/02 21:30
rich49: 給你打氣 01/02 21:31
sophia77777: 你很棒,持續下去就是每天超越昨天的自己,每天都比 01/02 21:37
sophia77777: 前一天的自己值得鼓勵,繼續加油! 01/02 21:37
jumpintosky: 持續運動真的很棒!希望我也能像你一樣開始運動 01/02 21:39
threebears: 你超棒的!!!我要跟你看齊!! 01/02 21:40
greeedisland: 他棒棒 01/02 21:46
adam12031203: 好棒喔 01/02 21:59


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