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八卦版各位肥肥晚安啊!

吃飽沒?

小弟我最近為了腹肌在減脂

除了飲食控制到想哭

每天課表核心訓練越來越累

這幾天練完都是含淚做完

該怎麼調適

qq

有卦嗎?

--

    

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.185.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1604052438.A.2E0.html
kenfu0402: 樓下現在在幹嘛?10/30 18:07
jackerxx: 多吃點糖,會讓你快樂些10/30 18:07
我超久沒吃甜點qq
hiimjack: 你的左右手呢10/30 18:07
很健康0.0
a3221715: 五樓健身被肛到哭10/30 18:07
cattgirl: 運動不是會快樂嗎?10/30 18:07
會啊可是過程痛苦qq
wang1b: https://i.imgur.com/JfsdIX2.jpg10/30 18:08
好想吃qq
tom501062003: 蓋10/30 18:08
Mesenne: 會練太壯10/30 18:08
應該不會不用擔心
tupacshkur: 有啊,有人練腿練到哭練到吐10/30 18:08
哭啊
hitsukix: 哭啊10/30 18:08
哭啊
b08297: 想要腹肌就要付出代價10/30 18:09
收到TAT
sushi11: 不練很輕鬆10/30 18:09
我怎麼想到哈登那個圖XD
marunouchi: 再怎麼練還是那張臉10/30 18:09
謝謝很帥:)
Kazetachinu: 不要練喇 太狀沒人愛10/30 18:09
是嗎0.0
aggressorX: 每次練腿都練到哭啊 還吐 吐完昏迷 嘻嘻10/30 18:09
嘔嘔嘔嘔
VrGnKiler: 會哭表示太壯了,應該把會員退掉10/30 18:09
我是單次的嘻嘻
marunouchi: 腹肌是最難練的10/30 18:10
真的路上好多誘惑
Mei5566: 甲爆,嘻嘻10/30 18:10
我支持但我不是謝謝:) ※ 編輯: tsaiss (223.136.185.189 臺灣), 10/30/2020 18:14:51
likejerrycat: 哭完繼續練10/30 18:11
好qq
wwwlala007: 小心練太壯 10/30 18:11
不會啦沒有什麼太壯吧
s39602104: 後續還要維持 那不就哭到死 別練了 炸雞很好吃喔10/30 18:13
健身真的麻煩qq
chh1470: 練太壯了 10/30 18:14
不會吧
kawazakiz2: https://i.imgur.com/PdxbbPI.jpg10/30 18:15
kawazakiz2: https://i.imgur.com/oBfuY34.jpg 10/30 18:15
看起來沒什麼想吃XDDD
YLTYY: Po出來,我誇獎你一下10/30 18:15
不妥吧感覺違規
jetaime851: 控肉好香好好吃 10/30 18:18
我也想吃;)
EvilJustice: 聽起來有點草莓,還沒當兵?10/30 18:18
還沒
as6633208: 小心練太狀 10/30 18:19
gk1329: 不想練就不要練啊 哭屁喔10/30 18:19
痛苦要發洩一下
ePaper: https://i.imgur.com/f8RPNCH.jpg 10/30 18:19
555
CorkiN: 加油10/30 18:20
謝謝你:)
lesterc: 腿不用練 男生腿細才好看 10/30 18:20
那不可能啊不合比例很奇怪;(
mij: 你要不要試試低脂高碳啊10/30 18:24
我現在還是會受不了就吃一點地瓜,通常餓了就無糖茶配上雞胸肉吃QQ,午餐吃人家弄好 的健身在吃那種無調理有夠難吃,我之前喝蛋白真的覺得超難喝
mjj90138: 痛苦才重點 受不了痛苦就換吧 10/30 18:25
還可以只是當下會覺得自己在哪XD
JayceYen: 如果是為了備賽而減重那就算了 單純為了有腹肌而減重 我10/30 18:28
謝謝;)
JayceYen: 只覺得你是個白痴 10/30 18:28
howard24: 新看你的肌肉10/30 18:28
nalaculan: 我懂,不是訓練的問題,是飲食控制真的痛苦 10/30 18:28
QQ每次看別人超好吃的我都忍著吃一點點邊
ted01234567: 膝蓋會痛嗎?10/30 18:28
不會啊@@ ※ 編輯: tsaiss (223.136.185.189 臺灣), 10/30/2020 18:39:31
tearness: 幹 吉天元吼 10/30 18:33
ddddcord: 鹽酥雞爆幹好吃 10/30 18:45
ginopun10477: 加油 10/30 18:48
jackietom: 想吃就吃啊,有氧補回來就好,偶爾一次沒差 10/30 18:48
jackietom: 痛苦的減肥方式是不可能成功的 10/30 18:49
weltschmerz: 沒備賽吃一下又不會死 10/30 18:50
h50212263: 痛苦的訓練使你強大 10/30 18:54
jackietom: 去看看蛙人的養成訓練後,你會覺得你活在天堂 10/30 18:56
ChenYenChou: 減一輩子肥還是處男啊 早點看開早點享受人生吧 10/30 19:39
aa7520tw: 多練腿跟深蹲,增加睪固酮的量,自然就會增肌減脂了 10/30 20:05
zack85092100: 你的臉有練嗎 10/30 20:21
sjr500: 找到適合自己的方式,健身不是一陣子的事 10/30 20:45


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