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八卦版各位肥肥晚安啊！
吃飽沒？
小弟我最近為了腹肌在減脂
除了飲食控制到想哭
每天課表核心訓練越來越累
這幾天練完都是含淚做完
該怎麼調適
qq
有卦嗎？
--
推 kenfu0402: 樓下現在在幹嘛？10/30 18:07
推 jackerxx: 多吃點糖，會讓你快樂些10/30 18:07
我超久沒吃甜點qq
→ hiimjack: 你的左右手呢10/30 18:07
很健康0.0
→ a3221715: 五樓健身被肛到哭10/30 18:07
怕
推 cattgirl: 運動不是會快樂嗎？10/30 18:07
會啊可是過程痛苦qq
好想吃qq
推 tom501062003: 蓋10/30 18:08
噓 Mesenne: 會練太壯10/30 18:08
應該不會不用擔心
推 tupacshkur: 有啊，有人練腿練到哭練到吐10/30 18:08
哭啊
推 hitsukix: 哭啊10/30 18:08
哭啊
推 b08297: 想要腹肌就要付出代價10/30 18:09
收到TAT
推 sushi11: 不練很輕鬆10/30 18:09
我怎麼想到哈登那個圖XD
推 marunouchi: 再怎麼練還是那張臉10/30 18:09
謝謝很帥：）
噓 Kazetachinu: 不要練喇 太狀沒人愛10/30 18:09
是嗎0.0
推 aggressorX: 每次練腿都練到哭啊 還吐 吐完昏迷 嘻嘻10/30 18:09
嘔嘔嘔嘔
噓 VrGnKiler: 會哭表示太壯了，應該把會員退掉10/30 18:09
我是單次的嘻嘻
→ marunouchi: 腹肌是最難練的10/30 18:10
真的路上好多誘惑
→ Mei5566: 甲爆，嘻嘻10/30 18:10
我支持但我不是謝謝：）
※ 編輯: tsaiss (223.136.185.189 臺灣), 10/30/2020 18:14:51
推 likejerrycat: 哭完繼續練10/30 18:11
好qq
噓 wwwlala007: 小心練太壯 10/30 18:11
不會啦沒有什麼太壯吧
推 s39602104: 後續還要維持 那不就哭到死 別練了 炸雞很好吃喔10/30 18:13
健身真的麻煩qq
推 chh1470: 練太壯了 10/30 18:14
不會吧
看起來沒什麼想吃XDDD
→ YLTYY: Po出來，我誇獎你一下10/30 18:15
不妥吧感覺違規
推 jetaime851: 控肉好香好好吃 10/30 18:18
我也想吃；）
推 EvilJustice: 聽起來有點草莓，還沒當兵？10/30 18:18
還沒
→ as6633208: 小心練太狀 10/30 18:19
壯
噓 gk1329: 不想練就不要練啊 哭屁喔10/30 18:19
痛苦要發洩一下
555
推 CorkiN: 加油10/30 18:20
謝謝你：）
→ lesterc: 腿不用練 男生腿細才好看 10/30 18:20
那不可能啊不合比例很奇怪；（
→ mij: 你要不要試試低脂高碳啊10/30 18:24
我現在還是會受不了就吃一點地瓜，通常餓了就無糖茶配上雞胸肉吃QQ，午餐吃人家弄好
的健身在吃那種無調理有夠難吃，我之前喝蛋白真的覺得超難喝
噓 mjj90138: 痛苦才重點 受不了痛苦就換吧 10/30 18:25
還可以只是當下會覺得自己在哪XD
→ JayceYen: 如果是為了備賽而減重那就算了 單純為了有腹肌而減重 我10/30 18:28
謝謝；）
→ JayceYen: 只覺得你是個白痴 10/30 18:28
→ howard24: 新看你的肌肉10/30 18:28
怕
推 nalaculan: 我懂，不是訓練的問題，是飲食控制真的痛苦 10/30 18:28
QQ每次看別人超好吃的我都忍著吃一點點邊
噓 ted01234567: 膝蓋會痛嗎？10/30 18:28
不會啊@@
※ 編輯: tsaiss (223.136.185.189 臺灣), 10/30/2020 18:39:31
→ tearness: 幹 吉天元吼 10/30 18:33
推 ddddcord: 鹽酥雞爆幹好吃 10/30 18:45
→ ginopun10477: 加油 10/30 18:48
推 jackietom: 想吃就吃啊，有氧補回來就好，偶爾一次沒差 10/30 18:48
→ jackietom: 痛苦的減肥方式是不可能成功的 10/30 18:49
推 weltschmerz: 沒備賽吃一下又不會死 10/30 18:50
推 h50212263: 痛苦的訓練使你強大 10/30 18:54
→ jackietom: 去看看蛙人的養成訓練後，你會覺得你活在天堂 10/30 18:56
推 ChenYenChou: 減一輩子肥還是處男啊 早點看開早點享受人生吧 10/30 19:39
推 aa7520tw: 多練腿跟深蹲，增加睪固酮的量，自然就會增肌減脂了 10/30 20:05
噓 zack85092100: 你的臉有練嗎 10/30 20:21
→ sjr500: 找到適合自己的方式，健身不是一陣子的事 10/30 20:45