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日本常人的一餐 以營養師觀點來看 幾乎都是垃圾營養 低蛋白 低纖維 滿滿的澱粉醣類 台灣人每餐都有蔬菜有肉類 結果路上中年男女 挺著一個大肚子的比例超高 假如台灣人每天這樣吃早就肥死了 為何日本人可以每餐這樣吃大量精緻澱粉 卻又全國肥胖人那麼少? 真的是因為基因強嗎 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.122.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1600322630.A.5ED.html
kent: 吃的少啊 三餐份量都一點點 09/17 14:04
frommr: 人家一天走ㄉ路比肥宅一個月ㄉ還多 09/17 14:04
chinsong: 日本都通勤 每日走路步數夠多 09/17 14:04
nanachi: 走路 09/17 14:04
leopam: 步行時間長 09/17 14:04
Zuleta: 因為沒有台灣肥宅一點路都要騎車 09/17 14:04
nekoares: 因為,這不是日本常人的一餐。結案 09/17 14:04
yameide: 我還覺得他們吃那麼重鹹,身體卻還很好 09/17 14:04
johnhmj: https://i.imgur.com/Yk9YUzO.png 09/17 14:04
greg7575: 走路距離他媽的一天抵你一年 09/17 14:05
layu19920414: 會吃生魚 營養價值MAX 09/17 14:05
bamm: 都? 09/17 14:05
gji5k4g494: 相比台灣,日本人每天走路的時間長多了 09/17 14:05
PanaS0Nic: 右下角那個是長得像麵疙瘩的水餃皮湯嘛 09/17 14:05
hy1221: 人家一天走路數比的上肥宅一個月了 09/17 14:05
king761209: 日本大部分都用走路的 哪像台灣都開車 09/17 14:05
wwwaa1217: 台灣有宵夜文化 09/17 14:05
fufufugogogo: 每天走路2小時 要肥很難 09/17 14:05
zombierick: 日本交通其實很不方便,上學上班幾乎都得步行很長距離 09/17 14:05
wwvvkai: 社畜只能走路 09/17 14:05
poeoe: 又不是每餐都這樣吃 09/17 14:06
arthur8787: 每天通勤就走一堆路了 哪像台灣一堆死廢宅都不走路 09/17 14:06
senma: 常走路真的有差 09/17 14:06
borriss: 提早一站下車走十分鐘 或是轉車轉個1公里 09/17 14:06
fufufugogogo: 日本宵夜續攤更多好嗎 09/17 14:06
hmt17: 水餃還泡湯 真噁 09/17 14:06
zombierick: 幾乎沒有早餐店,早上自備精緻多元的食物種類是基本 09/17 14:07
borriss: 為了好吃的 走半小時再排隊站個30分(X 09/17 14:07
protect6090: 台灣車狗連巷口50公尺都要騎車開車去了,跟本自找的 09/17 14:07
kuanhunter: 台灣人路口騎機車... 09/17 14:07
senma: 就湯餃啊== 09/17 14:07
zombierick: 他們從國小教育就建立非常好的飲食觀念打下良好基礎 09/17 14:07
fan5566: 湯餃表示 09/17 14:08
zombierick: 父母多數觀念就是孩子就是要玩要曬太陽,別家孩子生病 09/17 14:08
OmegaWind: 台灣人DNA就是糟 09/17 14:09
Drainhide: 台灣人連走路10分鐘的路程都要騎車了,還想瘦? 09/17 14:09
Roooz: 整個都是澱粉 但是日本人都在走路啊 09/17 14:09
zombierick: 還會把自家孩子帶過去被傳染,自幼產生良好抵抗力 09/17 14:09
poeoe: 台灣人澱粉也是狂吃啦 早餐不管中西式也都是滿滿澱粉 09/17 14:09
zombierick: 以上觀念是我跟一位住在日本四十年的台灣媽媽聊的 09/17 14:10
vincent0130: 台灣大部份也不適合走路,路況跟駕駛人觀念有夠差, 09/17 14:10
vincent0130: 走斑馬線還怕被撞 09/17 14:10
mscmobitai: 納豆+走路 09/17 14:10
S2aqua: 他們從車站走回家可能要20分鐘 09/17 14:10
CCNK: 走路 下電車就走 我們只差把機車騎進去櫃台 09/17 14:10
zombierick: 日本小孩非常多皮膚黝黑的,台灣一堆白白胖胖 09/17 14:11
wchang: 日本食物加工品比台灣少很多 09/17 14:11
S2aqua: 台灣對捷運站的要求,十分鐘都嫌遠 09/17 14:11
zombierick: 脂肪細胞會在成年前不斷增長,老了後只能減脂肪體積 09/17 14:12
zombierick: 故小時候胖,脂肪細胞比人多,長大後就會比人難瘦 09/17 14:13
jeans1020: 日本食物加工品才多好不好 09/17 14:13
rismy1213: 日本人也超愛吃燒烤,不健康 09/17 14:14
wwf1588: 日本最好沒大肚腩 動作片男主角肚子一個比一個大 09/17 14:14
sazabik: 一天走的路程比大部分台灣人一年走的路還多 09/17 14:14
wwf1588: 又愛喝酒 09/17 14:14
JC910: 油啊 台灣料理全都用一堆油 09/17 14:15
well0103: 你放的只是眾多種類的一種, 09/17 14:15
well0103: 不能代表每一個日本人都喜歡這樣吃 09/17 14:15
sazabik: 47樓,日本是加工食品帝國耶,沒出過國嗎? 09/17 14:15
gn0111: 日本也沒有天天這樣吃吧 09/17 14:16
praiseZun: 認真回台灣便當比日本油很多 09/17 14:16
jeff45: 你這不是日本常人一餐 是日本外食族一餐吧?別偷換概念 09/17 14:16
szuszu1983: 日本人食物口味重鹽漬多、但不會油膩 09/17 14:17
praiseZun: 然後說日本重鹹也不對,台菜很多調味過頭其實吃的比日 09/17 14:18
praiseZun: 本鹹 09/17 14:18
zerok: 手搖飲料少啦 三餐上館子也不太可能 09/17 14:18
jeans1020: 拉麵也是日本食物阿 油的要命 09/17 14:18
DONX4: 老實說台灣人愛甜甜鹹鹹各種風味才是真的調味過多XD 09/17 14:19
jeans1020: 然後炸物XX南蠻 或是美乃滋也是很多食物都會加 09/17 14:20
eterbless: 現在一堆在家工作的 搞不好會胖起來 09/17 14:20
ilovewr: 台灣愛加糖才是主因 09/17 14:21
Siika: 又不是每餐都這樣吃 工三小 09/17 14:21
akiyamatt: 台灣到處亂蓋田徑場,學校田徑場密度是日本41倍,結果 09/17 14:21
Roderickey: 日本人每天都吃這樣嗎? 不可能吧 09/17 14:21
akiyamatt: 跑步風氣照樣遠不如日本。 09/17 14:21
Bigcookie2: 日本人哪有都很瘦..平行世界喔... 09/17 14:22
poeoe: 台灣外食普遍油膩 這部分蠻糟糕的 09/17 14:22
Bigcookie2: 日本也是一堆肥宅好嗎... 09/17 14:22
lastphil: 澱粉炸彈 嘔嘔 09/17 14:22
sdtgfsrt: Hololive那幾個中之人一定肥到爆炸 09/17 14:23
praiseZun: 就中菜把味道弄得像調顏料,單種顏色當然用的比較多又 09/17 14:23
praiseZun: 看不出來 09/17 14:23
szymwf: 因為台灣車子爽停哪就停哪 停路中間閃個黃燈就沒事 停車 09/17 14:23
szymwf: 點到目的地只要走三步 09/17 14:23
homura456: 日本甜食才甜 09/17 14:24
akiyamatt: 日本過重肥胖率和平均BMI都比台灣低啊,怎麼還有人不 09/17 14:24
whitelady: 台灣人很少走路吧 出了台北市 走路機會變得很少 09/17 14:24
akiyamatt: 願意面對現實。 09/17 14:24
HatsuneMiku: 誰跟你每餐都這樣吃 然後日本運動風氣很盛 09/17 14:24
odahawk: 日本沒有那麼多機車可以騎 09/17 14:24
j32072: 吃澱粉才有能量呀 每天吃200嗑才能瘦 09/17 14:25
HatsuneMiku: 在台灣300公尺可能就改騎車 當然一堆肥仔 09/17 14:25
whitelady: 日本上班族通勤的路上 一天走的路可能是某些人一個禮拜 09/17 14:25
whitelady: 的運動量 09/17 14:25
shane24156: 台灣走路真的被當北七 09/17 14:26
jpnldvh: 日本常人才不是這樣吃 09/17 14:28
willwillwill: 因為普遍生活壓力大 09/17 14:30
akiyamatt: 往好處想,台灣的過重肥胖率至少還比美國和中南美洲低 09/17 14:30
akiyamatt: 很多,他們過重肥胖率還有超過60%的。 09/17 14:30
spps123: 日本冷 走路不流汗 不排斥走路 09/17 14:30
nitvx: 每天走路好操 09/17 14:31
ciamgyic: 營業師不就一堆恐糖症弄出來騙人的 有人就是吃不胖 09/17 14:31
saiboos: 台灣人可能一天都不到500步 09/17 14:32
whitelady: 東京舊的地鐵很多都還沒有電梯,他們也都很認命的爬 09/17 14:33
hosen: https://i.imgur.com/TPXF4yC.jpg 09/17 14:33
hosen: 這才是日本人的餐點,量少多樣 09/17 14:34
hosen: 去日本,肥宅一定吃不飽 09/17 14:34
littlegreen: 通勤消耗熱量夠阿 台灣長期消耗熱量低 自然肥胖 09/17 14:34
csghuuguh: 廢文 09/17 14:36
stlevi811101: 基因吧 09/17 14:36
nikewang: 台北人也是啊 之前有做過統計 南部人比台北人肥 09/17 14:36
luckmina: 微噌湯 納豆 都有酵素 09/17 14:36
whitelady: 飲食當然也有關係,像是手搖杯...日本人甜飲料沒喝這麼 09/17 14:37
whitelady: 多 09/17 14:37
hosen: 台灣吃吉野家就知道,正常量就是日本的份量,台灣吃不飽, 09/17 14:37
tteeccddyy: 日本肥胖率是全世界最低的只有4% 某些推文是平行世界 09/17 14:37
hosen: 才有特盛的份量 09/17 14:38
tteeccddyy: ? 09/17 14:38
whitelady: 在台灣觀察一些外派的日本人,他們真的吃不多 09/17 14:38
Fice: 日本儂愛行路,台灣儂愛違停 09/17 14:38
coffee112: 去到日本變成要一直走一直走 乾 好痛苦 還是騎車方便 09/17 14:39
CS0000000000: 肥宅不出門的 謝謝 09/17 14:39
becca945: 我們有地溝油 越吃越健康 09/17 14:39
wertsdfg: 量少啊 09/17 14:39
robotcl: 走路 09/17 14:40
cl3bp6: 每天都在走路 09/17 14:41
nichtsicher: 日本更多加工食品好嗎 09/17 14:41
brian040818: 台灣真的過太爽,以前年代通勤走10公里都很平常 09/17 14:42
wsx7516twtw: 都喝青汁 09/17 14:43
metcc80211: 骨架小 09/17 14:43
www8787: 光是沒有像台灣人天天吃農地工廠的毒 就是長壽健康的訣竅 09/17 14:43
fp737: 台灣人: 停車場100公尺太遠了 , 我要違停門口 09/17 14:44
ffreakk: 我懷疑日本胖子很少出門 09/17 14:44
fp737: 路口超商太遠了 , 我要騎機車去 09/17 14:44
bao931400: 日本沒有爐渣米+地溝油 09/17 14:45
aeee49: 狂走路 09/17 14:47
st86188go: 因為胖子都不出門 09/17 14:47
r252525r: 日本街道除了汽車就腳踏車,哪像台灣機車飛來飛去 09/17 14:48
ivyhoney: 基因 09/17 14:49
ray6031515: 走路 09/17 14:50
LadyTomato: 看過上班時段,上班族都競走似的很驚人 09/17 14:51
ggrreeeenn: 手搖飲? 09/17 14:52
Algshir: 這三小 飯 餃子 鍋貼怎出現在一起 09/17 14:53
ShinyaNakano: 沒那麼多化學的啊 09/17 14:53
suntex: 走路多+食物比較不油 09/17 14:55
jedimull: 日本人真的這樣吃?! 09/17 14:56
atashinchi: 右下那殺小 真水餃 09/17 14:57
a27588679: 湯餃啊 09/17 14:57
yuinami: 他們吃的是人吃的,台灣人都吃地溝油長大可憐啊 09/17 14:58
b70103: 台灣走路三分鐘的路程以上都會騎機車了 09/17 14:58
yongsyuan: 你去日本一個月也會瘦 09/17 14:59
Hirano: 油不油不是重點,台灣手搖的糖很可怕 09/17 14:59
yongsyuan: 日本人喝茶都不加糖的 09/17 14:59
whitelady: 手搖杯的果糖很容易形成脂肪 砂糖還好一點 09/17 15:01
Arctica: 這樣吃好難受= = 09/17 15:01
rul284dl: 她們吃的量一餐不太多 09/17 15:02
revise: 其實是日本人生活太壓抑壓力太大普遍消瘦 09/17 15:04
kim510217: 走路啊!在日本走路不怕被車撞死,連偏僻山裡都還有人 09/17 15:05
kim510217: 行道 09/17 15:05
licochen: 1.常走路2.不太外食3.壓力大4.對外表重視5.重運動 09/17 15:07
bonbon0727: 日本真的捷運站很大要走很多路也不一定有手扶梯 09/17 15:07
t0438606: 東西貴啊 吃不起吃的少當然變胖 09/17 15:09
licochen: 還有他們比較少喝含糖飲料,茶都無糖的居多 09/17 15:09
yukimurakyon: 走路跟騎自行車 09/17 15:09
azman1018z: 少油 09/17 15:09
fix78: 日本人超會走 09/17 15:09
ktoaoeex: 日本大眾運輸+走路通勤比例高阿 09/17 15:09
ktoaoeex: 我體重也是開始騎車之後才不斷上升== 09/17 15:10
keane9112: 蔬菜吃得多 烹調沒很多油 09/17 15:11
fairbankslin: 他們走路的比例比我們多很多,加上我們的黑心油比 09/17 15:12
fairbankslin: 例也比他們高 09/17 15:12
a4268139: 日本肥宅也很多好嗎....日本住過四年路過 09/17 15:13
ctrighthere: 日本食物除了拉麵以外比較不油膩吧? 09/17 15:13
ptt95784: 水餃看起來好難吃泡在水裡 09/17 15:15
zzz50126: 基因 南方黃人的血94爛 09/17 15:15
Skyisworld: 台灣低端人口多 為了方便只騎機車 09/17 15:15
charmshy186: 鍵盤營養師/日本人出現了。笑死 09/17 15:18
Bansar: 日本哪有瘦... 09/17 15:18
skyexers: 日本人的中華料理..除了拉麵外 都別指望好吃吧 09/17 15:19
qqq5890003: 生活習慣也有差啊 09/17 15:19
rainbow321: 日本人走路可以走很久 台灣人買個早餐都要騎車 09/17 15:19
ihczfu: 台灣連台北市都一堆沒人行道的地方 是要怎麼走路啦 09/17 15:22
Calderon: 肥宅都繭居在家啊你當然看不到 09/17 15:23
ihczfu: 嫌活太久哦 09/17 15:23
a4268139: 而且日本人很愛抽菸喝酒,別把他們想的很健康 09/17 15:24
crustancean: 通勤走十公里,是在古代嗎 09/17 15:24
yotama12005: 因為台灣是地溝油爐渣米啊 09/17 15:24
Calderon: 社會歧視太大,你連胖都不敢胖 09/17 15:24
jitaomef: 專業一點好嗎 09/17 15:25
js0431: 油放得少阿 09/17 15:25
abcyting: 在台灣走路有人會把你當笨蛋 09/17 15:26
miqoo: 日本人真的吃超多澱粉!但我覺得普遍他們運動習慣比我們好 09/17 15:29
dnek: 冷的東西不好吸收 09/17 15:31
LiaoooSave1: 運動+少油 09/17 15:32
xman262: 他們都挺一顆肚子你當沒看到? 09/17 15:33
wjes30325: 台灣出社會的 大概有七八成都是自駕汽機車 走路的很少 09/17 15:34
friendeasy: 在日本 老肥醜哪敢在市區丟人現眼 09/17 15:34
q09701023: 一直走路一直爽 09/17 15:35
rial: 日本人沒有機車,所以天天大量走路。台灣人就算騎車2分鐘也 09/17 15:35
nedsonyy: 日本都有捷運當然能走路啊 09/17 15:35
rial: 不會走路,照樣騎車 09/17 15:35
LoveMakeLove: 台灣人不走路都騎機車 09/17 15:35
Healine: 澱粉配澱粉 XDD 09/17 15:36
idlypanda: 油不同 09/17 15:36
fanatic2000: 因為台灣人愛吃糖+少運動 09/17 15:37
porscheruf: 真的走路走到死,每次去日本玩一天一萬步起跳 09/17 15:38
linisthebest: 女生是偏瘦沒錯 09/17 15:42
rikkala: 又不是每餐都吃這樣 09/17 15:44
zeus7668: 走路有個鳥用 一堆人以為走就能瘦喔 09/17 15:44
zeus7668: 重點是他們吃的份量很少 09/17 15:44
GGdong: 日本光是走路或腳踏車消耗的熱量遠勝台灣,台灣人連離家走 09/17 15:44
GGdong: 路3分鐘的7-11都想騎車了 09/17 15:44
thisistang4: 走路,台灣太多飲料 09/17 15:45
louis13: 日本人從小學就都走路去上學 反觀現在的台灣 住家離學校2 09/17 15:46
louis13: 00公尺都要家長接送 09/17 15:47
kbitw: 台灣從早餐到晚餐都超級油的,台灣好像是亞洲第一胖 09/17 15:52
WeiMinChen: 量這麼少是要肥到哪去 09/17 15:53
g97117: 女生確實偏瘦吧 我認識的日本女生 看他ig跟姐妹晚上喝酒聚 09/17 15:54
piggywoody: 碳水化合物配碳水化合物只有日本人想得出來 09/17 15:55
geige: 大量走路沒啥飲料店 09/17 15:55
CriminalCAO: 日本人每天走一堆路,台灣人叫你走10分鐘就在靠背了 09/17 15:55
Porara98763: 吃的分明比台灣人健康 09/17 15:55
len53: 台灣騎樓一堆違停攤販 是要怎麼走 09/17 15:55
mikezip: 機車少? 09/17 15:56
zardmih: 你知道日本人每天走路的時間比台灣人多很多嗎 = = 09/17 15:57
wave7410: 我的吃牛丼 日本餃子難吃到,不行 09/17 15:58
arcysaint: 他們走路走超遠,反觀肥宅走幾步路就哀哀叫了,沒機車 09/17 15:58
arcysaint: 汽車根本殘疾人士 09/17 15:59
htwlovefl: 日本沒有頂新黑心油 09/17 15:59
jyunwei: 台灣機車如果不能撞進店裡,會被稱之為要走一段路才能到 09/17 16:00
jyunwei: 的店(10公尺) 09/17 16:00
s9303480: 台灣食物髒 09/17 16:02
FLCH: 說吃的少的是在反串是不是 09/17 16:02
azuel: 走路 09/17 16:08
CYpijia17: 因為人家有真的人本交通 有真的人行道可以走 而不是什 09/17 16:13
CYpijia17: 麼北七綠油漆 09/17 16:13
Fiesta5566: 綠油漆是說路上那個機車道嗎? 09/17 16:16
GGdong: 這照片一看隨便低估都至少800卡,是少到哪去? 09/17 16:16
Fiesta5566: 我上次走在綠油漆上,被一個三貼的媽媽長音嗶 09/17 16:17
arceus: 日本人愛吃中華料理 主因就是肉,蔬菜,澱粉均衡 09/17 16:20
CJhang: 整天上班 沒時間運動 又都開車 09/17 16:25
s81005123: 週期表的差異? 09/17 16:26
toro313: 日本每天下班這樣酗酒,可是街上的上班族還是很瘦 09/17 16:27
Pourquoi31: 我猜是油的關係吧 09/17 16:27
toro313: 整個不知道如何辦到的 09/17 16:27
toro313: 而且居酒屋大都燒烤跟油炸物,超高熱量 09/17 16:28
huabandd: 吃水餃鍋貼配飯是殺小啦幹 09/17 16:29
jacky7987: 有可能有基因差距,然後他們油脂蠻少的。走路很多也是 09/17 16:30
jacky7987: 很有可能 09/17 16:30
katty102: 所以營養師說澱粉不健康是真的嗎? 09/17 16:30
hidebehind: 每天都走路 還很遠 當然都消耗光了 09/17 16:30
katty102: 美國人沒吃這麼多澱粉胖得跟什麼一樣 09/17 16:31
s901133124: 又不是每天 09/17 16:31
bewritten: 走路時間超長 09/17 16:35
CMXXX: 講走路多是只看大城市吧 日本那麼大 鄉下還是都開車啦 主要 09/17 16:36
CMXXX: 是他們會克制 男女平均食量都少 連很多男性都小鳥胃 09/17 16:36
PU: 日本人很愛運動 爬山 健身那類 09/17 16:37
coaka: 最好每天都這樣吃= = 09/17 16:39
DEAKUNE: 日本人常常走路,可以消耗掉熱量,台灣人大多痴肥不運動 09/17 16:47
DEAKUNE: 呀 09/17 16:47
p1227426: 台灣有機車 日本自己走路 09/17 16:48
szuning13: 一天三萬步吧 09/17 16:48
puyo: 吃飯會胖這個觀點本來就是錯的 09/17 16:50
zxcasd328: 泡在湯裡的是啥啊? 09/17 16:51
latrommi: 步行時間長 含糖飲料相對少 09/17 16:53
crazydj: 台灣人再短距離都騎機車 再花錢花時間上健身房 真天才 09/17 16:54
Audien: 我覺得跟走路無關 走路是能消耗什麼卡路里? 09/17 16:54
rahit: 我真心覺得是基因 09/17 16:54
rahit: 日本人超愛油跟碳水化合物 09/17 16:54
FinallyPeace: 台灣便當那個油樣對比日式便當 你說咧 09/17 16:55
hakuoro: 人家喝茶不加糖啊 台灣人就是吃太甜 09/17 16:55
scoop: 煎餃中國食物 09/17 16:56
ks007: 不都吃定食嗎 09/17 16:56
leterg: 地鐵內轉車可以走到3公里 09/17 16:56
happyennovy: 看過某些書說是基因,農業民族比漁獵民族多某個基因 09/17 16:58
happyennovy: 導致醣類較不易轉換成脂肪 09/17 16:59
cheer510: 走路阿 車站轉線都狗幹遠的 09/17 17:05
l700922: 油的問題很大 09/17 17:05
homesize: 正常健康日本人體能跟基代屌打台灣人 然後午餐其實吃的 09/17 17:07
kogsww: 納豆很有關係 09/17 17:07
homesize: 很少 都是晚餐才給它大吃 09/17 17:07
artpoet: 走路走超久,去日本腿快斷了,每天走幾個小時你看消不消 09/17 17:12
elijah: 鬼島人樓下便利商店買東西都要騎車還死要違停在門口 09/17 17:15
elijah: 然後動不動就喝含糖飲料 09/17 17:16
devicer: 台灣人走沒幾步就受不了 09/17 17:21
alexich1215: 食物有毒代謝容易出問題 易引起肥胖 09/17 17:27
dieterle: 運動量大 不像台灣肥宅們 09/17 17:27
Lomax: 日本人天天都在日劇跑 09/17 17:32
pchome321: 日本人沒白飯很痛苦吧 09/17 17:35
thomaskov: 常人的一餐??? 09/17 17:36
herman5202: 邏輯不對 都? 09/17 17:37
create8: 住日本就每天走路呀,隨便都至少5km起跳 09/17 17:45
B9702115: 含糖飲料少 09/17 17:51
yuyisu1221a: 住日本時每天走路基本一小時(不包含騎腳踏車等等其 09/17 17:53


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